眼睛疲劳冷敷还是热敷

眼睛疲劳冷敷还是热敷

眼睛疲劳冷敷还是热敷，如今很多工作离不开电脑,因此,办公一族需要长时间坐在电脑前工作,久了,不仅会导致脊椎、颈椎不适症状,还会使眼睛干涩,发胀,视力模糊,视力下降等眼睛疲劳的等问题，那么面对疲劳眼睛疲劳冷敷还是热敷呢。

眼睛疲劳具体是采取冰敷还是热敷，这种情况主要是根据病情来进行决定的。因为眼睛疲劳它可以有很多原因所引起，如果是由于经常性的熬夜没有休息好，而导致的眼睛疲劳或者是干眼症等等，那么建议可以采取热敷。

因为热敷它可以促进眼睛周围的血液循环，从而就可以缓解眼睛疲劳的症状，以及眼睛干涩的症状。如果是由于结膜炎或者是角膜炎等等所引起的眼疲劳，那么这种情况建议可以采取冷敷，因为有炎症的情况下多半会伴有眼睛充血，那么采取冷敷或者是冰敷，就会缓解这种症状。

眼疲劳如何缓解要看是因为什么原因导致的眼疲劳，如果是因为用眼过度，比如熬夜、长时间玩手机、长时间用电脑等原因，则建议用热敷的方法来缓解。因为长时间的用眼过度会导致眼睛干涩，通过热敷可以促进眼睛周边的血液循环，对缓解疲劳会很有用。

但如果是因为眼部疾病导致的眼疲劳，比如过敏性结膜炎等，则建议用冷敷的方法来缓解。因为结膜炎导致结膜充血水肿，用冷敷可以有效缓解眼睛水肿的症状达到缓解眼疲劳的目的。眼睛疲劳，通常考虑眼皮热敷。因为导致视疲劳，可能是经常熬夜，长时间看手机电脑，眼睛没有得到很好的休息引起的。

眼睛累了怎么缓解疲劳

一、反光的防护

由于长期在电脑前工作,电脑屏幕的反光也会导致眼睛疲劳,所以想要缓解这种情况,可以在电脑屏幕上贴一层反光膜,如果在办公室里正迎着太阳,也可以把窗帘拉下来,避免阳光引起的`反光刺激,这样就能有效地缓解眼睛疲劳的症状。

二、节食减轻眼疲劳

1、黑豆核桃仁牛奶饮

长期在电脑前工作的人,可将黑豆粉、核桃粉加入煮奶中,加入蜂蜜调味,每天早晨饮用,不仅能有效缓解眼睛疲劳的症状,而且还能起到补肾的作用。

2、菊花茶

菊花具有清肝明目的的功效,所以在眼睛干涩不适时,可以经常喝菊花茶,不仅可以缓解眼疲劳,而且对眼睑浮肿有一定的缓解作用。

3、枸杞子粥

如果经常有眼睛疲劳的情况,可以选择枸杞、山药、桑葚、红枣、粳米煮粥,每天早晚各吃一次,对缓解眼睛疲劳的症状有很好的效果。与此同时,又可以增强体质,让身体更健康。

4、胡萝卜

萝卜里面含有大量的胡萝卜素,还可以有保肝明目的的作用,所以经常有眼睛疲劳的人不妨经常吃胡萝卜。

三、眼贴减轻眼疲劳

1、冷敷

假如是因为熬夜导致的眼睛疲劳,出现了红血丝的情况,可以把冰块裹在纱布里,进行冷敷15分钟左右,就能起到很好的缓解作用。

2、热敷

眼部疲劳时使用,将纱布包在热水袋里进行热敷二十分钟左右,每天敷两三次,不仅能缓解眼疲劳,还能淡化黑眼圈。