怀孕初期适合做什么运动减肥
怀孕初期适合做什么运动减肥，孕妈在怀孕的期间是要非常注意好自己的身体状况的，因为有好的身体宝宝在妈妈的肚子里也会健康的成长，所以出现异常要及时就医，以下是关于怀孕初期适合做什么运动减肥。
怀孕初期适合做什么运动减肥11、怀孕前3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。准妈妈应尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。
2、运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己。
3、运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣。
4、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息。
5、不要在太热或太潮湿的环境里活动。
6、运动前后一定要注意热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位。
怎样增加受孕几率
1、注意饮食，自然孕育
男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!
2、计算排卵期
快速怀孕的最大秘密就是知道女性自身什么时候排卵。由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期女性只有几天的时间可能受孕。了 ……此处隐藏808个字……化环境较好，较为安静的地方进行。
游泳也是一种非常好的锻炼方式，游泳不仅可以锻炼孕妇心肺功能，还可以减轻孕妈妈的膝关节负担，但是因为游泳易发生如抽筋等突发情况，最好不要一个人独自进行。
怀孕初期，孕妈妈也可以选择一些简单的瑜伽动作，或低强度的舞蹈等都是有利于孕妈妈身体健康，但是注意做瑜伽的时候动作难度不要太大，尽量采取比较轻柔的办法，家务劳动也是一种运动方式，但是要注意的是，孕妈妈由于身体的特殊时期，身体容易疲劳，注意劳逸结合，才能保证母儿双方的安全。
为了保证在怀孕初期孕妈妈及肚子里胎儿的安全和健康，要合理、适当的运动，在运动过程中注意做好防护措施，避免发生磕碰等情况，对胎儿造成影响。
很多孕妈妈现在都非常关注孕期运动问题，时下可以看到很多明星在孕期会从事各种各样的运动项目，但是大家往往都会担心究竟什么样的运动项目才适合孕期。
首先，如果想运动，要医生评估身体状况是否健康，有严重妊娠合并症和并发症，医生明确告知不可以运动的妈妈，暂时不要进行运动。对于健康的孕妈妈来讲，适合运动项目从非负重运动方面，可以进行游泳以及固定单车，在负重运动方面，可以走路以及慢跑或低强度有氧操。
很多妈妈比较关注一些孕期瑜伽或普拉提运动，而且在市面上也非常流行，这个项目其实很好，但要选择一个正规的瑜伽老师，不要自己照着网站上看到的一些动作和视频去做
因为在孕期特殊身体状况下，需要一个非常安全和有效的运动，才是对孕妇和宝宝的有效保障。孕期运动对身体这么好，最重要的一点在于需要坚持做，并不是三天打鱼两天晒网，才能让身体得到一个非常好的帮助。
