晚上口渴能喝水吗

晚上口渴能喝水吗

晚上口渴能喝水吗，人是不能缺少水的，很多人都知道多喝水对身体好，早晨一杯水能够帮助排毒，但是晚上，长夜慢慢是不是应该要喝水呢，以下是关于晚上口渴能喝水吗。

晚上口渴通常来说可以喝水，但是注意不要喝太多的水，每次喝水不要超过100mL。如果喝水过多，很容易造成夜间起夜过多，小便次数频繁，可能会影响患者的休息，尤其对中老年患者不利。另外，频繁出现晚上口渴则需要考虑是否存在病理性因素，建议积极应对治疗。

一、生理性原因

比如患者是否晚餐吃得过咸，蛋白质的含量过多等都容易导致口渴。此外，白天过于炎热或进水量过少，夜间出现口渴。一般来说，生理性口渴无需过多干预，合理饮食通常可以改善症状。

二、病理性原因

1、糖尿病：如果晚上经常口渴需要夜间起来喝水，要注意检查一下血糖。因为糖尿病的患者很容易发生多饮、多尿、多食、体重下降等症状。糖尿病患者发生口渴主要是由于葡萄糖不能被利用，随尿液排出，产生渗透性利尿，排出的水分过多，患者自然出现口渴，尤其是血糖控制不达标的患者，经常晚上起来喝水；

2、甲状腺功能亢进症：甲状腺功能亢进症属于高代谢症候群，患者也容易出现口渴；

3、其他：尿崩症、干燥综合征和更年期的患者，都容易出现口渴的情况。

患者出现明显的夜晚口渴，想多喝水，一定要注意检查上述这些疾病。患者可以及时就医，并进行血糖、甲状腺激素水 ……此处隐藏872个字……中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》《中国学龄儿童膳食指南》建议，10岁以下孩子，水的需求量因年龄有所不同：

6个月~1岁，每天饮水量为900毫升（奶/食物+饮水）；

1~2岁，饮水量1300毫升（奶/食物+饮水）；

2~3岁，饮水量600~700毫升；

4~5岁，700~800毫升；

5~7岁，800毫升；

7~10岁，1000毫升。

儿童及时饮水的主动性一般较差，家长要及时提醒孩子喝水。

哺乳期妇女

乳汁中90%左右是水，乳汁分泌与每天摄入水量密切相关。哺乳期妇女在保证营养均衡的情况下多喝水，有利于乳汁分泌。一般推荐她们比普通女性喝更多水，大约为每天2.1升左右。

老年人

老年人容易尿频，如果不经常喝水，容易血液黏稠、血脂高。

老年人要勤喝水，饮水量也要相应增加，具体可以根据尿液颜色来判断：如果尿液呈浅黄色，要及时补充250毫升水；如果呈茶色，说明身体缺水比较严重，应喝下500毫升水。

上班族

上班族每天到办公室后可以及时补充200毫升水，这有利于促进大脑活跃，工作注意力集中。此外，久坐易发胖，餐前半小时喝下200毫升水有利于增加饱腹感，一定程度上减少进食量。

体力劳动者

运动员和户外作业工作者在身体进行大量活动后，需要及时补充水分。

这些人群可在进行体力活动前半小时左右适当补水，活动过程中可小口少量补水，活动结束后不急于补水，过一会儿再把水补足，可适当喝点淡盐水。

此外， 需要提醒的是，肾脏、心肺功能不好的人群需要格外注意饮水要求，在医生指导下调整饮水习惯。