早上起床要喝水吗

早上起床要喝水吗

早上起床要喝水吗？水是我们生命之源，万物的生长都离不开水，我们人类经常不喝水，身体的各项机能也会发生改变，但是对于早上喝水一直以来都有争议，那么早上起床要喝水吗？

这个问题可不在于大家早上起来有没有口渴的感觉，而在于一觉醒来你的身体需要水的滋润。因为我们在睡觉时，呼吸、排汗这些生理活动都在继续，会消耗约450ML的水分，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

另一方面，晨起喝水也有美容养颜的好处，水分迅速输送至全身，有助于血液循环，能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤。

最关键的一点是晨起喝水，可有效稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态，同时还能起到预防心脑血管疾病的发生，这对于中老年人来说尤为重要。

那么第一杯水该怎么喝？喝什么？

白开水是最佳选择。

有人说喝点带糖的饮品不错，可以补充点能量，但其实真的不如白开水。

白开水不会凭空增加能量，是最适合人们正常饮用的。

早上第一杯水应该怎么喝？

水要温

早上的时候不建议大家直接喝凉开水或者矿泉水，人的肠胃是喜温的，而且早上是阳气恢复的时候，凉气不利于阳气的恢复，建议大家早上的时候喝一杯和人体温差不多的温水，有助于阳气的恢复和肠胃的养护。

水要适量

早上起来的时候可能比较口渴，这时候我们也要抑制住自己想 ……此处隐藏839个字……啡可以空腹喝，茶也一样。但如果你患有胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征、以及胃肠道手术恢复期等胃肠道疾病的人，喝完咖啡会出现反酸烧心等不适的人，不建议空腹喝咖啡。

早上起床后是需要喝水的，所以早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500到800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。

早上刚起床的时候部分人的血液黏稠度会增加，正常的血液循环更容易受到阻碍。

特别是本身有某些慢性疾病正在影响身体健康，更需要补充足够的水分，这样才能维持身体循环良好。

通过饮水的方式恰好能够稀释血液，同时润滑肠道。既能够防止血液循环受到阻碍，也可以将肠道垃圾废物排出，收获的好处是比较明显的，因此早上起床之后可以适当喝水。

那么早上喝矿泉水还是白开水呢？

早上起床之后可以适当喝水，这样才能获取足够的水分来促进身体健康。在喝水的时候需要选择合适的水源，很多人不知道应该饮用矿泉水还是白开水，其实，矿泉水和白开水都可以的。

矿泉水相比白开水来说里面含有的矿物质更加丰富，如果可以适当喝矿泉水，也能够补充这些矿物质，对人体健康是有促进效果。如果家里面没有储备矿泉水，可以将自来水煮开之后饮用，同样也能够补充水分，煮开的自来水饮用之后也能够补充水分。

总之早上起床之后确实适合喝水，特别是本身有高血压，高血脂症正在影响健康，可以通过喝水的方式来稀释血液，降低血液黏稠度。另外，在喝水的时候既能够选择矿泉水，也可以饮用白开水，都能够获取足够的水分以及营养物质来促进身体健康。