睡前不要喝水吗

睡前不要喝水吗

睡前不要喝水吗，我们都说水是生命之源，而喝水，则是我们的日常生活中必不可少的一个环节，喝水的时机也是我们需要掌握住的，那么下面为大家分享睡前不要喝水吗。

虽然我们的身体已经进入了睡眠状态，但是体内的代谢却是还在活动中的，比如会通过我们呼吸或者是小便等等把水分排出体外，而且晚上如果室内过热的话，还会出汗排水，所以在睡前适量的喝一些水，还是有一定好处的。

晚上最佳的喝水时间应该是在头睡觉的两个小时左右，也就是说如果你的睡眠时间是十点的话，可以在八点前喝水，过了八点之后，如果不渴的话，就尽量不要喝水了，如果是本身睡眠不好的人，可以把水代替成牛奶饮用，因为牛奶对于睡眠更有帮助性。

如果在睡前喝下大量水分的话，体内的水循环就会达到一个饱和的状态，就好像我们吃饭撑着了一样，这不仅会加重人体肾脏上的负担，还会影响到我们正常的睡眠，比如会频繁的上厕所，在第二天早上起床的时候还会有水肿的情况出现，特别是眼睛部位。

头睡觉两个小时前喝水的.量要把握，如果担心晚上频繁的起夜，白天喝水就要讲套路了，比如分少量但是多次的喝，保证体内的水分，晚上喝水也要节制，对于患有血管疾病的患者，最好是在床头备上一杯水，晚上起床的时候喝一杯，能减少血液的粘稠程度。

如果是减肥的朋友，过了晚上六点之后，最好就不要吃东西了，喝水也尽量避免，实在口渴的时候，稍微喝一点就可以了，不能大量饮用，不然会影响到减 ……此处隐藏563个字……宜的喝水，但也不能过量。早上醒来之后及时喝水也很重要。

3、老年人晚上适量的喝一些水，可以降低血液浓度，是有必要的。

睡前喝水引起的眼袋怎么消除呢

1、 睡觉前把眼部按摩器戴上，晚上可以不取下来，给眼部一整夜的安全舒适按摩，早上醒来，不会有眼部肿胀现象，自然没有眼袋。

另外，用绿茶包敷眼睛是一种很好的消肿方式：把绿茶包用开水泡开，在眼部

敷上10分钟，很快水肿就会消除。如果没有茶包，也可以用水煮蛋替代。但是这些方法只能缓解一时之急，不能治本。

2、如果家里有新鲜的土豆，可以将小土豆切成小片片，晚上睡前将其敷在眼上15分钟即可，因为土豆片本身很凉，敷在眼部有很好的消肿去眼袋的作用。隔一天敷一次。

3、用眼贴贴眼睛，晚上洗完脸，做完面膜后，放道轻松愉快的音乐，全身心放松，将头放到枕头上，将眼睛轻轻的闭起来，然后将取好的眼贴贴在眼部，贴15分钟即可。眼贴一方面可以消除眼袋，一方面还可以给眼部肌肤补水，令眼部肌肤细嫩无细纹。

注意事项

1、不要熬夜，上网每天不要超过8小时。

2、每天中午抽出10-30分钟时间补个午觉，做下眼保健操。

3、晚上睡觉前不要喝水。

4、近视眼的不要经常性戴框架眼镜，最好框架眼镜和隐形眼镜轮换戴。

想要缓解眼袋的出现，最好的办法就是晚上不大量的喝水，而且不要熬夜，要注意保证充足的睡眠。如果晚上喝水了，可以使用眼部的按摩器或者用土豆片敷眼，就可以缓解眼袋、眼水肿的情况。如果第二天发现了眼睛水肿，可以使用茶包、水煮蛋来消除水肿。