怎样运动能提高性功能的时间

怎样运动能提高性功能的时间

怎样运动能提高性功能的时间，运动是对我们身体健康等多个方面都有很多好处的，大家在生活中也会通过运动来改善自己的身体状态，以下了解怎样运动能提高性功能的时间。

1、俯卧伸展

俯卧和身体挺直，双臂向前伸直，头微微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚向后伸，尽量做到，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

2、按摩强肾

（1）由瘀血

第一个按摩足底涌泉穴，按摩床上洗完脚后是合适的，所以每次按摩81次。其次，按肾俞穴（腰部点），双手做圆形按摩81次。再次，按摩阴囊和腹部，从阴囊按摩下部一只手，从肚脐另一方面按摩，手都比较按摩81次。以上按摩后一般情况下，茎可自然勃起。

（2）按摩腹股沟

对于如何行使可迅速改善性功能的时候，需要我们去睡觉前，双手放于腹股沟（大腿根部）的两侧。轻轻按摩手掌36次掌心，每周按摩数次。为了增强性欲，提高能源利用有一定的疗效。

当出现性功能障碍的时候，不仅影响男性的正常生活，而且对心理也有一定的打击。白领经常受到电脑辐射，久坐不动更容易使身体素质降低，如何锻炼能迅速改善性功能的时候，很多方面，所以如果你发现某个障碍性功能，必须警惕，不要因为耽误病情，甚至引起阳痿如此严重的疾病。

怎样运动锻炼性功能呢？

“能改善身体柔韧 ……此处隐藏681个字……杂志从2000张调查答卷中进行分析，发现从事有氧运动的妇女 有83％的人一周至少有三次性生活。

与运动方案开始施行前比较，40％的人经体育锻炼后更易惹起性欲 31％性行为更为频繁，20％的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。

调查研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益，尤其跑步运动更能使他们的性欲旺盛。 科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的.内分泌物，可以使人产生愉悦感。

经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼、忧郁之事，这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这亦对增强性欲有所裨益。研究人员特别指出，身强力壮的男运动员体内含有这类对身体有益的胆固醇，而且水平相当高，因此能“加班加点”清除动脉中的填塞物，从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。

有关专家特别提到，过分强烈的运动会把身体搞得精疲力尽，难以达到预期的目的。 ?选择游泳、跑步、骑车这些良好的运动项目，每周只要进行三次、每次一小时的“适度运动”，就可大大改善你的性生活。

二、体育活动与性功能 ?有些人耽心体育活动与性功能二者之间存在矛盾，这是因为有些武侠小说里片面宣传了“童子功”等情节，还有些人讲练气功的人、练太极拳的人都要戒除或减少性生活，否则就使元阳丧失，功也白练了。

多了解一些关于有氧运动与性功能的关系的内容，我们才能够更有效的提高有氧运动对于我们身体产生的积极作用，对于我们身体是非常好的，大家可以日常做一些运动，对于我们自身是有百利而无一害的，一定要养成多做运动的好习惯。