睡前不能喝水是真的吗

睡前不能喝水是真的吗

睡前不能喝水是真的吗，现在大家对身体健康方面的知识都是有一定的了解的,其实在生活中看似简单的一件事情对我们的健康也后有一定的影响作用,以下了解睡前不能喝水是真的吗。

1、睡觉前可以喝水但量不能太大，对于年轻人，睡前最好不要喝太多水。

2、喝太多的水，只会在睡眠时增加脏腑的负担，还可能因喝水太多导致晚上会频繁上厕所、经常因为憋尿而惊醒，尤其是在后半夜，影响睡眠质量。如果是老年人，睡前应当适宜的喝水，但也不能过量。早上醒来之后及时喝水也很重要。

3、老年人晚上适量的喝一些水，可以降低血液浓度，是有必要的。

睡前为什么不能喝水

睡前不能喝水这种表述是错误的，适当的饮水对身体有好处，但是大量饮水可能会造成很多不良的影响。

夜间人体的气血运行相比白天来说较为缓慢，部分血液黏稠的患者可能会诱发心脑血管疾病，所以晚上睡前适当地喝些水，一般有助于稀释血液，预防心脑血管疾病。另外适量水分的摄入还可以滋润皮肤，具有美容养颜的功效，也可以滋润喉咙，防止夜晚睡觉时口干舌燥的症状。

睡前饮水过量可能会导致第2天起床之后，眼睛和眼脸部出现浮肿症状，长此以往可能会出现眼袋变大的现象。对于饭前食用大量过咸食物的人，过量饮水可能会导致大量水钠储存在人体之内，严重时造成全身浮肿的症状。另外大量饮水可能会加重体内肾脏负担，使尿液增多，容易影响到人体睡眠质量 ……此处隐藏945个字……最佳的是白开水，避免饮用酒精浓度高的白酒、红酒、啤酒等，还有碳酸饮料、鲜榨果汁、咖啡，这样的饮品极有可能增加肾脏负担。

因此，大家还要懂得区分，白开水即可。

睡前喝水对身体不好吗？

夏天来了，天气炎热，人们出汗多，那自然对水的需求就多，其他季节可能每天喝1000毫升，到了夏季至少要喝到2000毫升，而且，口渴会随时伴随着我们，身边随时都要准备好水，这已经是人们的习惯，还有一些人喜欢睡觉前喝水，可以说这不是一个好习惯，但是口渴难耐，也顾不了许多。

其实，水肿跟喝水没有什么必然的联系，如果喝水都会导致水肿的话，那我们每天喝那么多的水，身体应该肿的跟水缸一样，那为什么我们没有水肿呢，是因为身体有调节水平衡的功能，只要这个功能正常，喝水是不会导致水肿的'。导致水肿的原因有两个：

一是个人体质问题导致水调节功能下降，二是喝水的方式不对，牛饮白开水，导致多余的水代谢不掉，导致水肿。如果睡前适量的喝100—200毫升的水，是不会出现水肿的。

睡前喝水会水肿的这个顾虑终于打消了，但是，还是要提醒大家虽然喝水不会水肿，但是千万不要喝的太多，直接的影响就是睡眠，水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量，所以，想要拥有良好的睡眠，还是睡觉前少喝水为妙。

通过文章中的解释，我们知道睡前喝水对身体是不好的，睡觉的时候身体的各个器官都处于静止的状态，这样身体的水分就没有办法排出，所以就会停留在体内，那么很可能就会引起脸部的水肿和腿部的水肿，所以建议在晚上睡觉前是不要喝水的。