女孩子怎样保护身体

女孩子怎样保护身体

女孩子怎样保护身体，在现实生活中，很多女性对于自己的身体非常不在意，这是我们自己的身体健康，女孩子更应该好好保护自己的身体，下面为大家分享女孩子怎样保护身体。

1、多喝水

都说女人是水做的，水是人体重要的组成物质，人体内有70%的成分都是水，体内的每一个细胞都需要水分的滋养，才能够发挥正常功能，人一旦缺少水分，皮干肉皱，及时补充水分可以使女人新陈代谢旺盛皮肤不易老化

2、多运动

生命在于多运动，运动才会使人充满活力，会增加肌肤的弹性，也会增强自身的抵抗力，不会变得那么脆弱。多运动能够使心脏收缩力增强，将身体内的代谢产物由汗液排出体外。运动能够刺激大脑释放化学物质，令人轻松愉快，所以要坚持定期去锻炼身体，这会让人由内而外表现的自信和精神。

3、注意保暖

女人体质属于阴性体质，多数都是寒凉体质，女人又比男人怕冷，但是如今都是走潮流，都爱美并且穿的少，其实这对于女性的健康是有很大的影响的，美丽“冻人”的观念要剔除，冬天女孩子的手脚是很容易出现冰凉的情况，能够多穿一点是一点，夏天尽量不要穿露脐装。

4、定期体检（重点）

女性的妇科疾病随时都会有可能发生，有时候没有症状并不代表没有炎症和疾病，比如说宫颈癌、乳腺癌，一旦发现就是晚期了。一直流传着十女九炎的说法也是有根据的。有可能都是有小小的月经问题所引起的，刚开始不重视， ……此处隐藏956个字……，都说是自己的身体自己最清楚了，往往有很多亚健康的情况还是需要仪器才能够检测物阅出来，所以有条件的话，还是要去医院检查一下身体，就当是对自己身体的犒赏了。

随时喝水，不要等到渴了之后再喝。都说女人是水做的，所以多喝水是保证充足水分的最佳途径了，但是往往有些时候会因为工作忙而忘记了，等到渴了才想起来喝，要随时准备着水，不管渴还是不渴都要随时喝几口。

女性如何保养身体的六个脆弱部位

头发：对于很多女性来说，非常喜欢烫发和染发，其实如果一年中染发的次数多，容易得癌症的几率会比普通人高出20%左右，平时洗头后用毛巾擦干，自然干更好，如果要用吹风机，要和头发保持在距离十厘米以上

心脏：爱减肥的女性一定要注意，体重和心脏有很大的关系，因为体重大起大落，心脏就会受到威胁，平时吃饭应该少吃剩菜，多吃一些蔬菜和水果，经常的运动可以帮助心脏变强

皮肤：对于皮肤的保养，主要是从饮食上改变，更多的化妆品，会让皮肤变得更加的脆弱，多吃一些海带和含有维生素e的食物，秋冬季要注意皮肤的保湿

鼻子：秋冬季节时，女性的鼻子很脆弱，早上洗脸的时候可以用毛巾揉一揉鼻子周围，平常感冒流鼻涕，也不要用力过猛擤鼻涕，容易使鼻子受伤

肺部：抽烟有害健康，对于女性来说，还是不要抽烟，抽烟会影响肺，空气清新的地方可以做一些锻炼，多吃一些，清肺的食物，例如银耳，木耳等等

眼睛：眼睛对任何人来说都非常的重要，视力的下降，可能是很多原因引起的，平时不要吹太久的空调，多吃一些绿色食物，使用电脑时也要注意时间，让眼睛得到充足的放松和休息