睡前渴了喝水好吗

睡前渴了喝水好吗

睡前渴了喝水好吗，大家都知道谁是生命之源，因此喝水是我们日常中很平常的行为，因为我们的人体每天都需要一定量的水来维持身体的健康运转。但是睡前渴了喝水好吗？一起来看看。

睡前口渴到底能不能喝水？

人离开食物可生存3周时间，但在没有水的条件下，只能生存三天，人如果断水超过72小时，生命就会有危险，因此“水”对人体的重要性不言而喻。

你有没有过这样的感受：平时很少觉得“渴”，但一到晚上临睡前，就忍不住想喝水。

为什么睡前总觉得口渴？睡前到底能不能喝水？

为什么有人睡前总觉着口渴？

一项发表在国际顶级科学期刊《Nature》上的研究发现，睡前的口渴现象是来源于大脑的生物钟对神经的刺激。

作者是3名来自加拿大麦吉尔大学的研究人员。该研究以啮齿动物为主要研究对象，对大脑的生物钟与睡前口渴之间的关系进行了探究。

经过研究调查，啮齿类动物在睡前两小时会大量饮水。这种行为并不是由于任何生理因素（如脱水）引起的。

研究结果显示，在睡前两小时限制小鼠水分的摄入，会导致小鼠在睡眠结束时明显的脱水。由此可见，睡前增加水的摄取是防止脱水。研究者指出：睡前饮水可以由大脑的生物时钟直接驱动。

睡觉前到底能不能喝水？

人熟睡时，体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失，造成血液黏稠度升高、代谢物积存。

临睡前适度喝水可缓解该现象，降低脑血栓等发病风险，尤其是老年人，不能因为怕起夜 ……此处隐藏1469个字……style="text-align: center;">

11、水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。

12、水有助於减少心脏病和中风发生的几率。

13、水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。

14、水为大脑行使正常功能(尤其是大脑的思考功能)提供活力和电量。

15、水是大脑产生所有荷尔蒙(包括褪黑激素)的必需物质。

16、水有助於减少压力、焦虑和抑郁。

17、水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。

18、水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助於防止白血病和淋巴瘤。

19、水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。

20、在生理过程中，身体不会储存任何剩余水分，这也是你必须每天及时饮水的原因。

现代医学证明“人的老化是细胞干燥的过程”。 胎儿时期90%，婴儿80%以上，成年人60-70%，老年60%以下。由此可见，水对人的重要性。

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