降脂肪肝最快的十种食物

降脂肪肝最快的十种食物

降脂肪肝最快的十种食物，现在由于生活水平的提高，很多人都会出现大肚子，而人一旦肥胖就会出现各种各样的疾病，比如常见的脂肪肝以及三高，那么在日常生活中降脂肪肝最快的十种食物有哪些呢？

1、豆制品

豆制品是可以降低脂肪肝的，由于豆制品中具有丰富的营养，同时还具有降低三高的功效，比如我们常见的豆浆、豆腐或者是豆芽，这些都是豆制品，且价格比较便宜，是可以坚持长期食用的。

2、山楂

山楂具有降低脂肪肝的作用，这是因为山楂中含有大量的酶，可以有效的促进胃消化，同时还可以降低脂肪在血管壁上的沉积，所以多吃一些山楂或者是山楂丸都是可以的，但孕妇一定要禁吃。

3、绿茶

绿茶具有降低脂肪肝的作用，由于绿茶含有大量的茶多酚，茶多酚可以降低血浆中的胆固醇，所以，多喝绿茶可以降低脂肪肝。

4、胡萝卜

胡萝卜具有降低脂肪肝的作用，胡萝卜不仅仅有着丰富的维生素，同时还有非常好的抗氧化的作用，可以减少脂肪在体内的存在，同时加强肠道的蠕动，可以有效的预防脂肪肝。

5、西红柿

西红柿具有降低脂肪肝的作用，西红柿不仅仅富含丰富的维生素，同时还具有消食的作用，可以帮助消化，所以日常多吃一些西红柿可以降低脂肪肝。

6、燕麦

燕麦含有丰富的亚油酸以及维生素，可以降低血浆胆固醇的浓度，减少患上脂肪 ……此处隐藏1869个字……物

受伤的肝脏功能减弱，此时再吃大量药物(包括某些维生素、草药)，或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质，都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而，专家表示，一旦脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高，就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但绝不能擅自加大药量。

5、高蛋白食物

脂肪肝患者肝脏代谢功能已不如从前，如大量进食高蛋白食物会使血氨升高，肝脏无力将血氨迅速转变为尿素时，就易诱发肝昏迷等中毒反应，这对脂肪肝的恢复是极为不利的，所以脂肪肝患者不能吃过多牛肉、对虾、海参、乌鸡、羊肝等高蛋白食物。

6、含糖量较高的食物

如蔗糖、果酱、巧克力糖等含糖量高的甜点。摄入糖量过多，会给肝脏代谢造成负担，过多的糖无法被机体有效吸收，在体内转变为脂肪，会加重脂肪肝病情。除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外，尽量不要使用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。因为糖类摄入过多可增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪，不利于脂肪肝的恢复。

脂肪肝患者不宜多吃水果

很多人认为多食水果对身体有百利而无一害，其实这中间存在着误区，尤其是对于肥胖性脂肪肝患者。新鲜水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质，经常食用无疑会有益于健康，然而，水果的保健作用并非越多越好。因为水果含有一定的糖分，长期过多进食可导致血糖、血脂升高，甚至诱发肥胖，因此肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者不宜过多进食水果。

当前我们应时刻考虑膳食热量过剩可能对健康带来的危害，应尽可能选用苹果、梨等含糖量低的水果，而且数量不能太多;必要时要以萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果;尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食水果，以减少正餐的进食量。