为什么熬夜第二天反而更精神

为什么熬夜第二天反而更精神

为什么熬夜第二天反而更精神，熬夜过度会有身体变差，抵抗力下降等等消极因素，还是建议人们早点睡觉，尽量在十点到十一点之间早睡，那么为什么熬夜第二天反而更精神呢？

通宵一晚上第二天精神很好，主要是精神过度兴奋引起。人在熬夜后身体和精神原本应该处于疲惫的状态，但此时大脑会分泌一种神经传导物质，即多巴胺，暂时维持神经兴奋性，所以有些人即便偶尔通宵一晚上，但第二天精神反而会很好。

注意此种现象只是短暂的消极机制，如果不能得到及时、有效的休息，人体代谢机能会逐渐变得紊乱，到此时即便是多巴胺也无法维持大脑应有的兴奋性，从而导致身体极度疲乏，甚至引起过早衰老等，所以不要被熬夜后短时间的兴奋感蒙蔽双眼。

长时间通宵、熬夜会导致机体精神不能集中、内分泌失调、视力受到损伤、免疫力下降、血糖及血压不稳定、增加心血管疾病的发生率，影响身体健康，甚至可能发生猝死，危及生命。

所以建议养成良好的生活习惯，合理安排工作、学习、生活和娱乐时间。避免熬夜，尽量让自己拥有充足的睡眠，才能使身心及时得到休息和放松，有利于身体健康，也能始终保持充沛的精力来投入工作和学习中。

为什么越晚睡第二天越精神

越晚睡第二天越精神，一般刚开始的时候就是越晚睡睡眠不足，然后得不到足够的休息，反而会出现一过性的亢奋状态，感觉越晚睡第二天越精神。

这种情况下 ……此处隐藏809个字……欲减退，注意力难以集中，记性差各种疲劳综合症。

2、失眠抑郁

熬夜是主动，失眠是被动，因为持续性的熬夜早已打乱生物钟，变成白天睡不醒，晚上睡不着。睡眠质量亮起了红灯，再夹杂一些工作和生活压力的情绪，就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大，久而久之就可能会导致抑郁。

3、提高患癌风险

长期连续熬夜暴露在人工光线之下，加上精神处于紧张状态，会干扰人体内荷尔蒙的分泌，从而抑制脑部松果体分泌褪黑激素，增加患癌概率。中医认为，夜晚阳气较弱，阴寒之气较强，如果长期熬夜又不注意夜间防寒，会增加体内的内寒之气，导致经虚血结诱发乳腺癌。

增加胃癌几率

熬夜剥夺了胃肠道休息的机会，影响胃的修复和保护能力，使胃肠功能减弱。长此以往，会引发胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病。此外，一些人熬夜时习惯进食，会增加肠胃负担，也会导致胃病。

诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

4、发胖、皮肤受损

人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，经常熬夜会导致内分泌紊乱从而形成内分泌失调肥胖；还会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、黑眼圈加重等。

5、视力下降

长时间用眼，眼睛本身超负荷工作，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。高度近视熬夜会更容易导致眼睛疲劳，对眼睛的伤害更大，易引起视网膜脱落。