冬季天冷易发胖的原因

冬季天冷易发胖的原因

冬季天冷易发胖的原因，许多女生过完冬天的时候，发现自己的体重增加了。这让许多女生很疑惑，为什么冬季体重会增加。下面是关于冬季天冷易发胖的原因，希望对大家有帮助！

1、天冷导致胃口变好

通常人发胖的主要原因就是吃得多，吃得多就导致身体摄取的热量高，从而会导致脂肪堆积而发胖。

冬天人体体温会随着气温的改变而改变，为了适应冬季的寒冷，身体就必须摄入足够的热量，而这些热量除了通过运动可以得到外，更主要的就是通过饮食来摄入，也就是说，冬季一旦吃得少的话，那么身体将难以适应寒冷。

另外，寒冷的天气还会促进人体胃酸的分泌，这也是为什么在冬天人容易饿的原因，在这样的寒冷的天气下，人的食欲大增，胃口变得非常好，吃得就变多，这样人体哪有不发胖的道理。

2、脂肪合成变快

很多胖子会有这样的无奈：吃得是一样的食物，吃得也一样多，为什么我就容易发胖，有的人就是吃不胖呢？是不是这些吃不胖的人体内有什么特别的东西呢？

并不是每个人吃多了都会发胖，有一部分人的确会是那种“拉仇恨”的怎么吃都不胖，这是因为他们体内的脂肪合成要比一般人慢得多，简单地说就是吃完食物后，这些人体内的脂肪不是那么容易合成，所以才不会发胖。

但是绝大部分人冬季发胖的另一大原因就是体内的脂肪合成要比平时快出不少，因为天气寒冷，人体本能的要做出御寒措施。

而 ……此处隐藏1442个字……吸收的碳水化合物，能够增强人们的饱腹感。

4、运动减少

温度降低人们的懒根就开始滋生，爱钻进温暖的被窝里。这样一来，运动量变少，消耗的热量自然变少。在热量摄入变多，消耗变少的情况下，剩余热量就会转化为脂肪。

天冷减肥避开这些美味陷阱

1、高热量零食

天冷多生宅男宅女。躲在被窝吃零食看影片是很多宅男宅女们的周末节目。高热量的零食尤其是甜食对人们有强大的诱惑力。一旦无法抵御，拜倒在其美味之下，那你就只有“胖”路一条。

2、口味重的食物

酸、甜、辣、咸的食物，会诱使人胃口大开，在强大的食欲下，不知不觉就会饮食过量，甚至暴饮暴食，进而导致肥胖。另外，口味偏重易得高血压等慢性病。

3、高油脂食物

高油脂食物是导致肥胖的头号凶手。在碳水化合物、脂肪和蛋白质三张供能营养素中，脂肪燃烧所产热量最高。1克碳水化合物和1克的蛋白质产能分别为4千卡，而1克的脂肪产能9千卡。

减肥要少吃高油脂食物，一方面要减少油的使用，在烹饪时候要少下油，少用高胆固醇的动物油；另一方面要少吃含有丰富油脂的食物，如肥肉、内脏、一些坚果等。

4、酒类

天寒喝杯小酒暖身好不惬意，但喝酒过量，不但伤胃伤肝，还容易导致肥胖。酒本身的热量并不低，还会促进食欲，让你吃进更多的食物。

另外，喝酒还会阻碍脂肪的分解消耗。美洲临床医学杂志刊登的最新研究表明，大约只有5%的酒精会转化为脂肪，但是喝酒之后身体消耗脂肪却会下降73%。