很早起床对身体有害吗
很早起床对身体有害吗，大家都知道一日之计在于晨这句话。可以看得出来早晨对我们有多么的重要。而愉悦的早晨的开始，有益于我们保持一天的好状态。那么很早起床对身体有害吗？
很早起床对身体有害吗1一般来说，正常成年人的一天睡眠时间达到八小时就是正常的。但是在生活中我们也经常遇到长期一天只睡五六个小时的人，并且这些人在第二天起床之后仍然是生龙活虎，精神十足的。其实，这是因为这类人群的睡眠质量非常的高，在睡眠的时间里基本都处于深层次的睡眠之中。在这段时间，身体的各个器官都得到了充足的修复和代谢。自然也就不会对第二天的状态产生影响。
有睡五六个小时就够的人，也就有睡十个小时依然不够的人。但是听过一句俗语：早起毁一天。到底是真的还是假的呢？这当然是一种夸张的说法。道理也是同上面说的是一致的。早起会不会毁一天，要看是不是睡眠充足，或者人体是否获得了足够的睡眠时间。如果人体睡眠不足的情况下早起，那肯定会对人体产生不利影响，并且影响第二天的工作和生活。
如果是一个正常的成年人晚上9点半或者是10点左右上床睡觉，睡眠质量很好，到早晨五点多钟时自然的苏醒以后起床，进行一定洗漱活动或者是锻炼身体等等，这没有什么危害，是很正常的作息时间。如果睡得过晚，夜11点以后还没有上床睡觉，早晨五点起床可能会睡眠不足。
如果保证有七个多小时的正常睡眠，睡眠质量又好，五点起床没什么危害。关键是有些熬夜的人，值夜班、开 ……此处隐藏705个字……的。
后半夜非快速眼动睡眠会大大减少，主要为快速眼动睡眠。睡眠的突然中断导致睡眠惰性(起床气)，睡眠惰性是发生在睡眠之后的一种负性情绪，表现为起床时昏昏沉沉、认知能力下降、情绪低落，严重者可有方向感障碍或意识混乱。睡眠剥夺还会加重睡眠惯性带来的不适感。
过早起床的人体内皮质醇水平更高。众所周知，皮质醇是一种与压力有关的荷尔蒙。
因此，过早起床的人更容易患肌肉疼痛、头痛。皮质醇使人对外界刺激的警惕性增高，也更容易烦躁和疲惫。
过早起床的人很容易疲劳。因为白天较长，午餐和午休的时间也相对较短，更容易出现疲劳。晚上就会更早的躺下，这样会出现睡眠昼夜节律紊乱。
太早起床有什么危害
如果是以牺牲睡眠时间为代价的早起，似乎并不是那么有利于健康。
虽然早睡早起对保持身体的健康很有帮助，但也得看怎么个早起法。假如你晚上11点睡觉，但是凌晨4点就起床，虽然是早起了，但长期坚持下去，只会收获：
①、脑袋昏沉：睡不够，大脑得不到充分休息，一整天都是迷迷糊糊的;俗话说早起傻一天，说的就是这个问题
②、身体疲累：肌肉酸痛、手脚发软，睡不够的人总给人一种疲惫感;
③、反应迟钝：“你是不是还没睡醒啊?”反应不够敏捷，甚至越来越迟钝;
④、记忆力下降：睡眠不足会影响大脑正常运作，短期记忆能力减弱;
⑤、心脏病风险：长期睡眠不足的人，高血压风险增加，诱发心脏病的风险更高;
⑥、免疫力下降：机体免疫因子多在睡觉时形成，而睡眠不足会容易导致疲劳、感冒、过敏等不期而至.......
