早上猛的起床有什么坏处

早上猛的起床有什么坏处

早上猛的起床有什么坏处，一觉醒来立刻着衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，所以早上醒来后在床上先不急着马上起身，可以先伸展下肢体，然后慢慢起身，以下分享早上猛的起床有什么坏处呢？

起床太猛会怎样？

其实，心血管系统调整适应人体需求需要一个过程，猛然起身并不会像大家想象得那样血压突然就升高，相反，还有可能因为全身血管还处于松弛状态，造成体位性低血压，脑部出现数秒钟的供血不足状态。表现为头昏眼花、黑蒙、站立不稳等，而平卧下来就会迅速缓解。

这种体位性的低血压症状会反射性刺激激活交感神经系统，进而使得心率加快，血压上升。

而高血压患者跟正常健康人不同的是，昼夜的血压差异变化幅度可能会更大。如果起床过快过猛，不管会不会出现体位性低血压，最终给予交感神经系统的都是过强的刺激，无疑会加重这种剧烈的血压变化。

大家只知道血压过高对人体健康有巨大威胁，可能还不清楚血压的剧烈波动同样是诱发心血管事件的一个危险因素。

打个比方，猛烈地潮涨潮落和持续的高水位比起来，对堤岸的冲击和破坏力一点都不差。

正是因为如此，急性心肌梗死、心源性猝死、脑卒中等疾病清晨都是高发的时段。不仅如此，长期过度的晨峰现象，对心脏、脑血管、肾脏、动脉系统等造成的慢性损害也是不容忽视的。

起床起猛了会怎么样

起 ……此处隐藏616个字……，如果起床太猛，就会导致血压突然升高，出现心脑血管等疾病的出现。

除此之外，起床过猛还有可能导致脑供血不足，引发晕厥或是眩晕的现象。所以，想要安全健康的起床， 最好在醒来之后再多躺一会，起床以后在床边多坐一会，然后再进行其他的活动。这样，可以有效的避免因起床过猛导致的心脑血管问题。

第二件事：喝水要慢下来

经过一整晚的休息，没有水分的摄入，人就容易缺水，所以早起之后就需要喝水来补充水分。但是喝水的速度一定要慢下来，因为夜间我们体内的血液是处于流动比较缓慢的状态

早起时，血液流速还没有得到恢复，血液还处于比较粘稠的状态，此时喝水过猛就会导致血管的压力增加，非常容易出现心血管问题。尤其是对于老年人来说，血管本就处于比较脆弱的状态，更加要注意饮水的速度，尽量慢下来。

第三件事：排便要慢下来

一觉醒来，我们体内分解出来的毒素需要通过排便来排出体外，很多人早起之后都会出现尿急的现象，所以就会第一时间往厕所跑，并且排便时会太过用力。

但是这个行为也是有风险的，原因在早起时的血管还处于比较脆弱的状态，此时排便会让腹压增高，外周血管的阻力增加。如果太过用力，甚至可能会导致颅内血管压力剧增，突发脑溢血。

尤其是年龄比较大的老年人，血管弹性变差， 早起时排便一定要放慢速度，不可操之过急，更加不要过于用力，否则很有可能出现意想不到的后果。

起床是我们每天都要经历的事情，但是如果没有注意起床的一些细节，很有可能对身体造成无法挽回的伤害，由此可见，我们日常生活中的一些细节也需要多加留意，否则很有可能对身体造成伤害。