心情不舒畅感觉特别压抑
心情不舒畅感觉特别压抑，心理压抑是一种不好的心理疾病，时间久了整个人都会变不健康，心理压抑着总是觉得有一股气堵在胸口，让人喘不过气来，这样是对心理健康和身体都不利。以下分享心情不舒畅感觉特别压抑。
心情不舒畅感觉特别压抑1因为人都有七情六欲，故每一个人都有情绪。如果心情不好，感到压抑，应评估具体程度，之后再选择合适的干预方式，主要方法如下：
1、采取自我调适的方式，如适当参加娱乐活动、放松、休息。一般倾诉是比较好的方式，即心里有问题就说出来，说出来之后就会好一些。此外，也可增加自己的社交圈，交一些好朋友，得到较好的社会支持。家人的理解和支持，也可以帮助患者缓解压抑情绪；
2、进行适当体育锻炼、光照，以缓解情绪，改善心情；
3、如果情绪低落达到一定程度，超过自身能承受的程度，影响到正常工作和生活或是社会能力，且持续时间超过2周以上时，最好能够让专科医生进行检查，评估是否出现抑郁发作的情况。如果发现是精神心理障碍，且达到一定程度，最好及早开展相应治疗，包括心理治疗和药物治疗，让心情尽快能够好起来。
心情不舒畅感觉特别压抑2心理压抑的释放方法
我们在工作学习和人交往中，难免会产生负面情绪，当这些不良情绪一直持续的话，会产生各种各样的问题，易怒，精神疲惫，比较严重的话甚至会减少寿命，聪明一点的的人，他一定会去释放负面能量，并且收放自如，如果控制不好的 ……此处隐藏1864个字……、 搭乘最后一班末班车，离开有你的世界
3、 偏执的等待，只是为了实现那个微不足道的誓言。
4、 9个棒棒糖分给13个小朋友，怎么分才公平?- 杀死4个小朋友。
5、 今儿监考老师说：“我赶紧发卷子你们赶紧做，做完后各回各家各找各妈。”
6、 人生就像开飞机，不在乎飞的多高多远，只在乎能不能平稳着落。
7、 天天想你、天天念你、天天看不见你
8、 请在忘记我之前，花一秒钟来回忆一下我的脸。
9、 人不是变得漠然，而是必须漠然。
10、 我就像趴在玻璃上的苍蝇，前途一片光明，就是毫无出路!
11、 漆黑的夜晚，迷离的双眼，迷失的自我。
12、 画一张属于你的笑脸，放进总也写不完的故事里，慢慢沉淀。
13、 流 年 放 肆 ，傲 看 世 界
14、 男人要扛起的叫做责任。
15、 因为有你，我认真过，我改变过，我努力过，我悲伤过…
16、 鄙视那些说中分是汉奸的人。
17、 漠然的面对一些事，其实是对身边的人的一种保护。
18、 给我一张床，我可以睡到世界灭亡
19、 人间正道是沧桑，哥比正道还沧桑
20、 难免埋怨时间的手，把相爱写成相爱过
21、 在追求旳路途中，不知不觉竟丢失了原本旳自己。
22、 有时放弃也是一种爱，因为这世界有太多的无奈。
23、 看你家穷的，老鼠去你家都是含这眼泪走的
24、 孤单不是因为没有朋友，而是没有人住在你心里。
25、 看不破的永远是真相，猜不透的永远是人的心理。
