每天3点起床对身体有害吗

每天3点起床对身体有害吗

每天3点起床对身体有害吗，对于人们来说正常情况下一天内的睡眠时间如果能够达到8个小时即可，但是有不少人属于觉少的人，经常会早醒，下面来看看每天3点起床对身体有害吗。

3点起床对身体当然有害，属于熬夜通宵一样的危害。经常熬夜，短时间没有什么反应，但是，熬夜的时间长了，对身体的危害很大，最常见的危害是神经衰弱，主要表现为睡眠不好，难入睡、容易醒、白天头疼、没劲等

然后，出现消化系统的症状，比如是消化不好、吃不下等，而且熬夜也会影响人体肾上腺皮质激素和生长激素的分泌，长期下去就会出现睡眠障碍、神经衰弱、免疫力减退等严重危害。

三点钟醒对身体的危害是神经紊乱、记忆力下降、免疫力下降、影响正常的生活和工作等，具体危害需要根据身体情况来决定。

1、神经紊乱：3点睡醒会影响正常的睡眠，还会出现植物神经或者是中枢神经功能紊乱，会出现神经功能异常，还会伴随着头晕头痛或者是心情烦躁以及失眠多梦危害，需要及时到医院做检查来判断病情，可以在医生指导下服用甲钴胺或者是安神补脑口服液治疗。

2、记忆力下降：晚上睡觉不踏实，每天3点醒可能会影响正常的脑部休息，还会出现脑部细胞失去营养或者是出现脑细胞坏死，会影响正常的记忆力，还会伴随着注意力不集中或者是记忆功能下降。

3、免疫力下降：3点醒可能会影响正常的睡眠，在身体不能得到充分休息之后会出现免疫 ……此处隐藏472个字……3:00为肝，3:00-5:00为肺，5:00-7:00为肠道，而从肠道开始是可以早起了，因为这个阶段是肠道运行排便的阶段。

而如果经常早上3点起床，长期会影响肺的健康，其实很多人晚上咳嗽，大多都是凌晨3点开始咳嗽的是最严重的，这与凌晨3点肺经当立有直接的关系，肺部的不适会在这个时间段变的更严重，如果本身肺就不好的人群，这个时间就起床，对于肺来说也是有一定的损伤的。

话又说回来，除非晚上8-9点就睡觉，9点进入深度睡眠，否则这个时间段起床，身体都得不到很好的休息，容易导致疲劳，影响工作和生活。而现在又是秋冬季节，太阳出来的较晚，起的过早开始活动，从中医的角度上来说也会损伤阳气，容易带给一些疾病。如果还要去户外活动，空气中的灰尘以及各种废气物质的颗粒含量也会高，对于肺来说也会增加负担，不利于保养。

1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

就这么一个身体，看着折腾吧。零件折腾坏一个算一个。