怎么控制情绪不稳定
怎么控制情绪不稳定，人的情绪很容易受到各种因素的影响，毕竟人是感情动物有七情六欲。但是有些人就会情绪表现出不稳定，会因为一些小事情就会失控。以下分享怎么控制情绪不稳定？
怎么控制情绪不稳定1当你的情绪不稳定的时候，你就不要和外界接触了，尝试一个人独处，尝试做一些事情来缓解自己的情绪，比如说一个人看书，一个人听歌，一个女人跑步，一个人做饭，一个人看电影等等。
01、尝试独处。
如果在某个时期你的情绪非常稳定，那你一定要把握自己跟周边人的距离，最好花点时间独处一下。
因为在你情绪不稳定的时候，你极易做出伤害身边其他人的举动，哪怕事后你会向他们道歉，可是伤害已经造成了，已经无法弥补了。
所以如果你情绪不稳定，那你一定要一个人独处一下，这既是保护你自己也是保护其他人对大家都好。
02、做一些事情。
在获得一个只有你没有你熟悉的人或事情的环境之后，你可以尝试做一些事情来调节自己的情绪。
如果你喜欢做菜，你可以尝试一个人去买菜，一个人做饭，然后把它吃完，整个过程极其的解压，对缓解情绪有很大的帮助。
如果你什么事情也不想做，那你可以听一些音乐，听一些舒缓伤感的音乐，让自己的心跟着音乐中的故事缓慢起舞，把心里压抑的情绪释放出来。
实在不行的话还可以去做一些运动，让运动来占据你无聊胡思乱想的时间，让身体的疲惫带你进入梦乡。< ……此处隐藏1693个字……影响的可能性存在。
游戏玩多了也可能上火，可能大多都是烧得太厉害了。为什么会这样呢?多喝点营养维就没有事情了。心事与青春期有联系，春天就是一个浮躁的季节，所以也是一种正常的现象。学习，学不懂，学不会，也一样。压力就是上火的导火线，将导火线熄灭，情绪也就好了。
经常心情不好怎么办
倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。
现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗】啡结构相近的化学物质---“内生吗】啡”，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境，甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境。
运动。如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3—5次，每次至少20分钟。但“做家务”之类的体力劳动没有什么功效。
听音乐。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。
