每天跑步多久可以提高性功能
每天跑步多久可以提高性功能，不少男性的性功能都是有问题的。男女双方步入婚姻以后，就逐渐有了正常的性生活。然而，随着年龄的增长或者性生活的频繁，男性性功能会降低，这也成为影响夫妻感情的一个重要因素。下面是每天跑步多久可以提高性功能。
每天跑步多久可以提高性功能1坚持跑步一年后可以提高男性的性功能。由于有氧运动能有效地改善会阴附近的肌肉，使会阴部附近的血液流动速度加快，增强性功能；除了跑步能增强性功能外，下列运动还能提高性功能：游泳、游泳是一种比较常见的有氧运动，能有效地锻炼盆底肌肉；第二种是俯卧撑；第三，哑铃运动，哑铃运动能使腹部得到锻炼。
跑步是可以提高性功能的。跑步是一种非常好的有氧运动，也是一种全身运动，它不仅能够锻炼人体的心脏功能、肺功能，同时对人的心脏功能也有很大的帮助。因为跑步它能够锻炼身体各个器官的功能，包括男性的性功能也有很大的促进作用。
跑步能够增强患者的肺功能、心脏功能，同时对男性的阴-茎、睾丸以及其他的生殖器官都有一定促进作用，也就是跑步对人体的各个系统器官都是有一定的促进作用，它能够促进人体的血液循环、淋巴循环，处在一个非常良好的状态。
首先需要告诉大家的是大家坚持跑步的确是能够提高性能力的。运动医学研究显示，只要是能够同时让手臂和腰腹部这些部位活动起来的运动项目都具有提升性能力的功效，而跑步就是其中最为常见的一个运动项目。
美 ……此处隐藏695个字……要通过跑步改善性功能要注意慎重考虑。比如有隐匿性疾病患者，像患有胆结石的人，就不适合进行剧烈的运动，否则可能会导致结石震落，移位，出现剧烈的疼痛。脚部受伤的人也不可以跑步，否则会加重伤势，延长痊愈的时间，到退休年龄的人也不适合跑步，以免身体不适。
每天跑步多久可以提高性功能3增强性功能的运动有什么呢？
运动一：跑步
跑步属于有氧运动中的一种，不但可以减肥也能使男性的性功能增强，人们在跑步的时候会使骨盆肌以及阴道附近的肌肉收缩，从而使身体内的血液循环速度加快，同时也能使高阴道肌、会阴肌的张力提高，从而增强性生活时的快感。据研究发现，经常跑步的人性爱能力会比不跑步的人年轻2~5岁左右，所以为了提高自己的性功能，男性朋友最好每天坚持跑步30分钟为宜。
运动二：深蹲
在健身房里经常看到有很多男性在做深蹲运动，这种运动主要是为了锻炼大腿的股四头肌、臀部的臀大肌以及竖脊肌。男性朋友每天坚持做深蹲运动可以激发体内雄性激素的分泌量，从而使人产生性欲。
运动三：俯卧撑
男性朋友经常做俯卧撑可以使手臂、肩膀以及腹部的力量增强，在性生活的时候，腹腰部也会更加有力量，性生活持续的时间也会更久，因而俯卧撑也是提高性功能的一项运动，所以在这里建议男性朋友在平时每天最好十几个俯卧撑。
提高性功能的运动除了上面介绍的三种还有很多。男性朋友在通过跑步提高性功能的时候一定要注意控制好跑步的时间，要量力而行，否则会起到相反的效果，另外，在平时男性朋友也要注意自己的睡眠时间，让自己每天有充足的精力，这样对于间接增强性功能也有一定的作用。
