浮躁易怒的人怎样调理

浮躁易怒的人怎样调理

浮躁易怒的人怎样调理，面对巨大的心理压力，在生活中很多人都会有不良情绪，其中最常见的问题就是烦躁易怒。这些不良的情绪如果不能及时得到解决就会变得越来越大，以下分享浮躁易怒的人怎样调理？

心烦气躁、易怒、控制不住自己的情绪、没耐心，可先考虑自己是不是受到日常事件的影响，可以通过避免接触令自己烦躁易怒的事件，积极与周围人进行交流，通过倾诉来缓解自己的不良情绪，同时建议进行适当的体育锻炼，坚持正常的生活工作节奏，以保证良好的心态。饮食方面建议调整以低镁、低脂、低糖为主，通过调整健康的机体代谢以减少不良情绪的发生。

如果心烦气躁、易怒、控制不住自己的情绪，这种情况持续存在无法缓解，则需要考虑是不是由于焦虑症导致。建议及时就医，明确诊断，积极展开治疗。

患者可能会出现不明原因的过度担心，导致心烦气躁、易怒、紧张、焦虑、没耐心无法控制情绪。针对焦虑症，一方面可给予药物治疗进行调理，另一方面，可以通过心理治疗进行调节：

1、药物治疗：药物治疗可以缓解、消除症状，帮助患者恢复社会功能，提高生活质量。临床常用的抗焦虑症药物有帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀、丙米嗪、丁螺环酮等。通常药物治疗包括巩固治疗和维持治疗两个阶段，需要足疗程的治疗，可以有效预防复发；

2、心理治疗：需要正确认识焦虑，避免进一步加重焦虑，必要时寻求心理医生进行心理指导。同时改变不良认知，焦虑 ……此处隐藏1420个字……英国心理学家给参与实验的志愿者吃了100微克的硒后,他们普遍反应觉得心情更好了,而硒的丰富来源就包括鸡肉。

4、香蕉

香蕉有促进肠道消化的作用。香蕉中含有一种称为生物碱的物质,可以提振精神和提高信心,并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,可以帮助大脑制造血清素。

5、大蒜

大蒜虽然会带来难闻的口气,但却会带来好心情。 德国科学家一项针对大蒜的研究发现,忧郁症患者吃了大蒜制品后,感觉比较不那么疲倦和焦虑,也更不容易发怒。

心烦气躁食疗方

1、莲心茶

莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。适用于心火上炎，烦躁不眠。

2、酸枣仁茶

每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

3、丹参冰糖水

丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用。

4、酸枣仁粥

酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。

结语：心烦气躁的调理方法大家都了解了吗?出现心情烦躁易怒时,远离导致烦躁易怒事件、转移注意力,是有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事物身上,比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等,都可以让焦躁情绪慢慢消散。