空腹时间太长
空腹时间太长，我们都知道，当我们感觉到肚子饿了的时候，是会去找东西来填饱肚子的，可是有时候因为各种各样的原因早上空腹的诗句太长了，以下看看空腹时间太长。
空腹时间太长1不吃早餐会严重影响到身体健康，而且空腹时间过长，还会造成胆汁分泌减少，增加患胆结石症的危险。有些人为了减肥而不吃早餐，其实，这样做只会适得其反。
空腹时间太久血糖升高，可能是由于机体的应激因素发生，空腹时间过长，机体的肾上腺皮质激素分泌，使得血糖升高，机体升糖的激素有很多，包括肾上腺皮质激素、甲状腺激素、生长激素，以及胰高血糖素、肾上腺素、去甲肾上腺素，而降低血糖的只有胰岛素。
如果空腹太久，没有吃饭，机体可能经历了不太明显的低血糖，或者由于应激反应，造成升糖激素过多。糖尿病患者最好是三餐定时、定点，因为应激以后的血糖升高，在药物的使用方面是比较谨慎的，过量使用容易发生低血糖，应该在医院的监护下进行高血糖调试。
空腹的最佳时间
空腹的最佳时间是在晚上。
如果一周内有两次在下午5点后不吃饭。便有助于塑造优美体形，还有可能延缓衰老，维也纳某知名教授教授说。根据内分泌学家的研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。此外，不吃晚饭造成的夜间饥饿状态会刺激生长激素的分泌。 ……此处隐藏1372个字……杯。
空腹时间太长3空腹不能喝什么
大家都知道一般不建议空腹喝奶，就是因为有相当一部分人有乳糖不耐受。奶里面有乳糖，喝完奶之后不能很好的消化乳糖，会引起一些腹胀、腹泻、腹部不适甚至是腹痛这样的症状，叫乳糖不耐受。
乳糖不耐受的人空腹喝奶会让腹胀、腹泻、腹部不适的症状更明显。当然，如果你是一个乳糖耐受、可以很好的消化乳糖的人，即使是空腹喝奶也没有上面说到的问题，也没有出现任何症状，那么空腹喝奶就没有问题。除了乳糖不耐受之外，空腹喝奶对胃肠道、对健康不会产生额外的害处。
此外淡盐水，浓茶水，冰酸奶，酒，也不建议空腹饮用。
空腹的正确方法
总体来说，肚子饿是身体发出的需要补充能量的信号，此时不要硬扛着，最好尽快给身体加油。
饥饿时不妨吃些饼干、面包等碳水化合物类食物，温热的米粥、面片、馄饨等也是不错的选择。
空腹的注意事项
空腹不宜洗澡
早上起床时，往往是血糖较低的时候，人体没有太多能量可供给，洗澡又需要消耗能量，空腹状态下洗澡容易出现低血糖症状，如头晕、恶心、呕吐等。加之浴室空气不流通、温度较高，容易让人头晕目眩。
空腹不宜开车
空腹时易出现低血糖症状，人会感觉头昏眼花、全身乏力、精力分散，甚至伴有恶心、出冷汗等情况，判断能力、应急能力下降，此时驾车易发生意外。
空腹不宜锻炼
有人认为，空腹锻炼有助消耗更多热量。实际上，身体缺乏能量时，运动强度也会较平时有所降低，导致减肥效果也不理想。另外肠胃功能差、易低血糖的人，更不应空腹运动。
