亚健康会导致最严重的危害
亚健康会导致最严重的危害，亚健康是我们生活中很多人都会出现的一种身体症状，一般出现亚健康的状态都是需要我们及时的处理和缓解是有引起重视，以下了解亚健康会导致最严重的危害。
亚健康会导致最严重的危害1第一、诱发各种疾病。如果身体长期处于亚健康的状态，就容易出现一些不适症状，包括失眠，腰酸背痛，尿频等，而这些症状往往都是一些疾病的先兆症状，如果不能得到及时的调整，就会诱发各种疾病，从而给身体健康造成更为严重的伤害。
第二、降低生活质量。长期处于亚健康的状态之下，就会出现一些不健康的身心状态，因此在这种情况下就会影响到正常的生活和工作，甚至会导致生活的质量下降。而且人们很容易出现精神难以集中或者疲乏的现象，这样就会影响到学习和工作的效率。甚至有些人还会长期出现一种悲观，烦躁的情绪，这样就会对人们的正常交际造成一定影响。
第三、引发抑郁症。当自身的情绪长期处于亚健康状态时，就会出现一些异常的现象，表现为情绪低落，无精打采等。长此以往就会导致患者丧失工作和学习的能力，并且会出现各种抑郁的情感，这样就有可能引发抑郁症。
第四、减少寿命。亚健康的身体其实也是一些疾病的潜伏温床，当身体长期处于一种亚健康状态时，就会诱发各种疾病，包括心脑血管疾病，早期癌症等。如果这些疾病得不到及时的治疗，就会缩短自身的寿命。
由此可以看出，当身体处于一种亚健康的状态时，就会让身体出现各种 ……此处隐藏1220个字……证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
适当的物理理疗
温水浴：训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。温水浴可促进全身的血液循环，调节血流，加强新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。
蒸气裕：这是将蒸气通入特制小屋或关闭的房间内，造成一个高温、高湿的环境。其作用与桑那浴类似，但较桑那浴易造成身体疲劳。进行方法如下： 在40.5～46c环境中，停留20～30分钟。
保持心理健康
情绪平静，“知足常乐”、“助人为乐”、“自得其乐”。做些劳动，创造欢乐情绪，培养乐观精神： 树立正确价值观，多参加公益活动、集体活动。培养兴趣爱好。听音乐，看书，学一手烹饪技术、练一手漂亮书画……，活得充实。经常交流与倾诉，让不快情绪发泄出来，摆脱苦恼。
按时、充足的睡眠
不按时睡眠，很有可能会造成睡眠紊乱，而失眠会使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。要有好的睡眠，首先要按时，还要追求质量而非数量。睡得好不好不与睡眠时间成正比，而与睡眠深浅成正比。千万不要滥用镇静剂、安眠药等。
每年定期体检
每年一次的定期体检必不可少。事实上，定期体检时健康投资里最关键的一部分。定期体检可以了解身体的运行状态，查出疾病隐患，制定健康管理方案，指导亚健康的预防向着良好的方向稳步发展。一次亚健康体检的钱只相当于一次聚会的花费，聚会耗费身心，而体检却能保护身心，两者的作用对比之下，非常明显。
