女人运动不出汗是湿气重吗

时间:2023-03-29 12:49:27
女人运动不出汗是湿气重吗

女人运动不出汗是湿气重吗

女人运动不出汗是湿气重吗,炎炎夏日当中,我们不可避免的问题就是会出汗,汗液黏腻腻地贴在身上让人非常不舒服,但其实出汗也是身体在排毒的表现之一,下面小编整理了女人运动不出汗是湿气重吗。

  女人运动不出汗是湿气重吗1

新研究调查了37名男女志愿参试者,其中男性20人,女性17人,一半人身体健壮。另一半身体状况一般。研究人员让参试者在室温为摄氏30度的健身房里骑固定自行车1小时,同时测量其出汗量。结果发现,平均而言,女性在同样温度下完成等量健身运动的出汗量只有男性的50%。而且运动时间越长,男女出汗量差距就越大。

出汗是人体重要的散热功能。即,人体通过皮肤散热,挥发汗水,从而带走身体热量,降低体温。科学家认为,从进化论的角度说,数千年的进化使男性出汗比女性更多,因为男性必须保持更活跃状态。

比如,在酷热的天气下狩猎,男人就必须迅速给身体降温。而相比之下,女性进化过程使得她们出汗更少。女性身体相对较小,体液也比男性更少,因此,如果女性出汗过多,其脱水的危险就更大。

日本研究人员警告说,由于女性身体自然降温系统不如男性,因此中暑危险大增。但是,科学家还发现,男女也有一些共同点,比如,身体健壮的人出汗最多;经常参加体育运动的男女,在运动过程中出汗量也比相对不活跃的男女多出60%。因此,研究人员表示,如果我们增加锻炼,那么就可以更轻松地应对酷暑热浪。

新研究负责人义允井上 ……此处隐藏600个字……而且不容易出汗的话,那么在日常的饮食上多加注意,尽量让食物的性味和体质的属性相适应。寒性体质的人在饮食上面尽量选择温热性的食物,像寒性的食物就尽量少食用,比如啤酒。另外,适当地吃一些辛辣的食物和酸性的食物,也可以起到调养寒性体质的作用,还可以防止湿气聚集在体内。

2、通过运动增强体质

很多女孩子的体质都比较差,但是为了保持自己苗条纤细的身材还不喜欢运动,害怕运动过后会长肌肉,但其实适量的运动不仅不会长肌肉,还会让我们的身体线条更加的匀称。而且,适当的运动还可以起到增强体质的作用,长期坚持运动,体质增强了,不容易出汗的症状自然也会得到缓解。

  女人运动不出汗是湿气重吗3

运动不出汗不一定是湿气重,比如有的人体寒,活动以后也不容易出汗。所以这种一般是阳气虚,临床表现就是周身怕冷、活动后不容易出汗、手脚冰凉、喜欢吃热的东西。

这种中医认为是肾阳虚,一般是建议吃一点金匮肾气丸来温补身体。所以活动后不出汗,不一定是有湿气。

湿气重的临床表现主要是周身乏力、周身困重、头晕、食欲不振、大便偏稀,这才是湿气重的表现。所以运动后不出汗,不一定是湿气重的表现。

出汗量与体液含量和汗腺数量关系较密切,女性汗腺数量较男性略差,出汗量会相对较少。但不会不出汗,如果完全不出汗,请立即停止运动。在医院检查是否为无汗症。

另外一些皮肤疾病和外感伤风也会导致身体排汗量减少。如果是长时间汗出不畅,发热可以口服葛根粉等发汗解肌效果较好的常见食物。若是体液不足导致的排汗不畅,需快速补充体液。可选择注射或口服生理盐水。较轻的在运动前后饮用淡盐水或淡糖水。

《女人运动不出汗是湿气重吗.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式