女人运动不出汗是湿气重吗

女人运动不出汗是湿气重吗

女人运动不出汗是湿气重吗，炎炎夏日当中，我们不可避免的问题就是会出汗，汗液黏腻腻地贴在身上让人非常不舒服，但其实出汗也是身体在排毒的表现之一，下面小编整理了女人运动不出汗是湿气重吗。

新研究调查了37名男女志愿参试者，其中男性20人，女性17人，一半人身体健壮。另一半身体状况一般。研究人员让参试者在室温为摄氏30度的健身房里骑固定自行车1小时，同时测量其出汗量。结果发现，平均而言，女性在同样温度下完成等量健身运动的出汗量只有男性的50%。而且运动时间越长，男女出汗量差距就越大。

出汗是人体重要的散热功能。即，人体通过皮肤散热，挥发汗水，从而带走身体热量，降低体温。科学家认为，从进化论的角度说，数千年的进化使男性出汗比女性更多，因为男性必须保持更活跃状态。

比如，在酷热的天气下狩猎，男人就必须迅速给身体降温。而相比之下，女性进化过程使得她们出汗更少。女性身体相对较小，体液也比男性更少，因此，如果女性出汗过多，其脱水的危险就更大。

日本研究人员警告说，由于女性身体自然降温系统不如男性，因此中暑危险大增。但是，科学家还发现，男女也有一些共同点，比如，身体健壮的人出汗最多；经常参加体育运动的男女，在运动过程中出汗量也比相对不活跃的男女多出60%。因此，研究人员表示，如果我们增加锻炼，那么就可以更轻松地应对酷暑热浪。

新研究负责人义允井上 ……此处隐藏600个字……而且不容易出汗的话，那么在日常的饮食上多加注意，尽量让食物的性味和体质的属性相适应。寒性体质的人在饮食上面尽量选择温热性的食物，像寒性的食物就尽量少食用，比如啤酒。另外，适当地吃一些辛辣的食物和酸性的食物，也可以起到调养寒性体质的作用，还可以防止湿气聚集在体内。

2、通过运动增强体质

很多女孩子的体质都比较差，但是为了保持自己苗条纤细的身材还不喜欢运动，害怕运动过后会长肌肉，但其实适量的运动不仅不会长肌肉，还会让我们的身体线条更加的匀称。而且，适当的运动还可以起到增强体质的作用，长期坚持运动，体质增强了，不容易出汗的症状自然也会得到缓解。

运动不出汗不一定是湿气重，比如有的人体寒，活动以后也不容易出汗。所以这种一般是阳气虚，临床表现就是周身怕冷、活动后不容易出汗、手脚冰凉、喜欢吃热的东西。

这种中医认为是肾阳虚，一般是建议吃一点金匮肾气丸来温补身体。所以活动后不出汗，不一定是有湿气。

湿气重的临床表现主要是周身乏力、周身困重、头晕、食欲不振、大便偏稀，这才是湿气重的表现。所以运动后不出汗，不一定是湿气重的表现。

出汗量与体液含量和汗腺数量关系较密切，女性汗腺数量较男性略差，出汗量会相对较少。但不会不出汗，如果完全不出汗，请立即停止运动。在医院检查是否为无汗症。

另外一些皮肤疾病和外感伤风也会导致身体排汗量减少。如果是长时间汗出不畅，发热可以口服葛根粉等发汗解肌效果较好的常见食物。若是体液不足导致的排汗不畅，需快速补充体液。可选择注射或口服生理盐水。较轻的在运动前后饮用淡盐水或淡糖水。