晚上睡不着是因为啥导致的
晚上睡不着是因为啥导致的，其实在我们的生活中很多人都会面对失眠问题，当问题严重时，人们都会服用安眠药进行睡眠保证，但安眠药本身对人体存在很大影响，以下了解晚上睡不着是因为啥导致的。
晚上睡不着是因为啥导致的1导致晚上无法入睡的原因有很多，首先是患者可能在睡前做剧烈的运动，也可能在睡前看了一些容易兴奋或者恐怖的电影书报，还有一些患者在睡前喝了一些刺激性的饮料，如咖啡、浓茶等，往往会导致患者无法入睡。
还有些患者由于睡眠环境嘈杂或是不够舒适，被褥过厚等也可以导致患者无法入睡，当然导致患者无法入睡，最常见的原因是一些心理精神因素，如患者过度的劳累紧张，心情不好或者面临重大的事件，有些患者存在明显的焦虑、抑郁情绪，这些都可以导致患者无法入睡，如果长期以往患者会出现影响健康的状况，应该及时的进行相应的治疗。
晚上睡不着觉也就是失眠，引起这种情况的原因有很多，有器质性病变造成的，也有功能性的问题引起的。在某些慢性器质性病变之中，一些疾病会造成身体的不舒服，比如疼痛、麻木、瘙痒或者憋喘、心慌、咳嗽等，身体不舒服、不放松肯定会影响到睡眠。针对这种情况就需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，就可以改善睡眠的状况。
大部分的引起失眠的原因主要是功能性因素造成的，这类病人往往有一些情绪方面的问题，比如容易精神紧张、焦虑，白天要处理的事情太多，生活节奏太快，
到晚上睡觉的 ……此处隐藏630个字……会造成频尿
四、保持日常运动：
每天定量运动可以提升睡眠品质，是治疗失眠的有效方法，但不定量的剧烈运动则可能因为筋骨酸痛而影响睡眠。
晚上睡不着是因为啥导致的3为什么晚上睡不着觉
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等
3、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠
4、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。
晚上助睡眠的几个小窍门
1、睡前热水泡脚助睡眠。热水泡脚可以促进脚底的血液循环，对于改善手脚冰冷有很好的效果。
2、调节饮食助睡眠，如晚上睡觉前，可以喝上一杯加蜂蜜的热牛奶。牛奶当中含有促进睡眠的氨酸，蜂蜜则可以维持血糖平衡。虽然牛奶可以助睡眠，但在睡觉并不适宜喝过于多。此外，睡觉前不应该喝茶水、咖啡等饮食。
3、听音乐促进睡眠。躺在床上，耳朵塞上耳机，听一些轻快舒缓的音乐，慢慢地就入睡了。对于晚上睡不着的人士来说，柔和的音乐可以说是一种催眠剂。
上面就是小编关于睡不着的原因和怎么帮助睡眠的一点小见解。当你发现自己连续几天睡不着时，可以参照以上原因，找出缘由并相对应的进行调节。其实一般来说，很多人都是由于压力过大或者是长期熬夜造成的，这就要学会去降压，可以进行体育锻炼，同时要学会自我鼓励。
