睡眠功能丧失还能治好吗

睡眠功能丧失还能治好吗

睡眠功能丧失还能治好吗，现在的人生活压力变得越来越大，好多人也都因此睡眠出现了问题，失眠睡不着也是我们经常见到的事情了，下面为大家分享睡眠功能丧失还能治好吗。

绝大部分的睡眠障碍都是可以治愈的，治疗方法包括很多种。临床上首先会建议病人进行睡眠卫生习惯的调整，比如要求白天加强运动，白天尽量避免小睡，维持正常的睡眠节律的，这是非药物治疗的方法。还有药物这样的方法也可以帮助别人来治疗，药物治疗包括很多种类，比如有安定类的药物，其他比如组胺类，组胺受体阻滞的药物。

有些药物是针对褪黑素的受体的，因为睡眠的过程涉及大脑非常多的化学物质的参与，这些化学物质如果出现紊乱，就可能会出现失眠，可以针对化学物质的紊乱，选用不同的药物，有的时候还会要求病人做睡眠的笔记等，来观察睡眠的规律，从而给出失眠治疗的方法，所以，在临床上绝大部分病人睡眠障碍，是可以被治疗好的。

睡眠障碍有什么表现

1、经常出现短时间不可抗拒性的睡眠发作﹐往往伴有摔倒﹑睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。

2、入睡困难﹐浅睡﹐易醒或早醒等﹐一些疾病也常伴有失眠﹐如神经衰弱﹑焦虑﹑抑郁症等。

睡眠障碍有哪些危害

1、引起健忘：这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠 ……此处隐藏1663个字……等。心理医生对这些人的建议是：别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度，当你不控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。

睡眠障碍如何治疗

1、意见建议

遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。维持合适的睡眠环境，应有一个安静，清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。 比较严重的可以用一些安定片。

2、生活护理

保持乐观，知足长乐的良好心态。对社会竞争，个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

3、轻松入睡法

上床后熄灯躺下仰卧，先做3至5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢的圆周运动 50次，再换成缓慢地勾画五星轨迹50次。如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸，并对自己进行一次暗示：“我已经睡着了。”这样就可以起到良好的诱导入睡的效果。

睡眠障碍表现有哪些

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。