寒潮来袭健身驱寒不妨做做广播操

寒潮来袭健身驱寒不妨做做广播操

寒潮来袭健身驱寒不妨做做广播操，寒冷的天气对于我们日常生活也是有一定的影响的，所以驱寒工作也是非常重要的，那么下面介绍寒潮来袭健身驱寒不妨做做广播操，一起了解一下吧。

伴随着寒潮降温天气，感冒增多，且肺炎发病突然，更需谨慎预防。由于室内外温差大，手脚耳朵等局部容易冻伤，出门应注意保温，戴好帽子、手套等。当手脚冰冷时，不可马上用火烤温。

由于其血管收缩，血流量减少，若马上用火烘烤取暖，这样会使血管麻痹失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强，引起局部性淤血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。正确的做法是轻轻揉擦手脚，让其慢慢恢复正常温度。应防止忽冷忽热而维持机体的稳定。

广播操

从学校开始，我们就会做广播操，尽管当时的我们没有认真地做那套每天都要做的广播操，但是那些动作还是如此娴熟，此事，这个寒潮来袭的季节，全家人一起时常做做广播体操，是一种非常简单易操作而又实用的方法，如果配上一段体操指南及节奏提示，效果更佳。

唿啦圈

不管是丈夫还是妻子，乃至小孩，都可以根据自身状况，选购一款经济实惠的唿啦圈，寒潮季节里，既能靠运动产生热量抵御寒潮，又可以锻炼腰肢，女士能圈出好看的小蛮腰，男士则借此锻炼腰力，可以说是现代家庭中的御寒与美容的极佳妙招。当然，老人们也不仿尝试下，领略下春晚名节目《俏夕阳》的老奶 ……此处隐藏304个字……东西，高兴是表面，暗里肠胃会受损害的，如果是七月份还可以考虑。自己在家里吃大米饭酱茄子，大家野地里吃烤牛肉，我觉得我是最划算的。对于各种事情对于身体的损益，要明智才行。舞蹈也是一样，只看跳得高兴，就忘了各种危害，早晚问题会找上门来的。

舞蹈和各种球类对于身体的损害，我这就是已经找上门来了，骨骼全活开了，发现无一处是对称的，即使脖子，那么细小的地方，都是歪的，更不要说胯骨等大部件了，舞蹈和体育对身体的损害真是触目惊心。于是不得不关起门来，老老实实在家里想尽各种办法，医治舞蹈的创伤。一个多月了，还没有彻底弄好骨骼，估计终生都会留一点问题了，实际上舞蹈已经铁定给我造成了一些伤残，这都是发力不科学的恶果，我是太有感触了。

有问题就要想办法解决，这些天绞尽脑汁，想了无数办法，目前为止，最见效的，并不是什么高难的东西，居然是广播体操!广播体操具有极强的简便性、对称性，因而具有极大的科学性，这一点舞蹈根本比不了。所以我痛定思痛，打心底里发出一个感慨：广播操真的比交谊舞好啊!从头看了第五套到第十套广播操，从锻炼的角度看，太好了，每个动作都是对称的，真让我茅塞顿开，眼前一亮。其实也不是完全按照广播操来，而是按照广播操的原理，设计更适合解决骨骼对称性问题的动作，这个动作运动员常见，广播操没有，但是及其复合广播操的思路和原理，对于解决我的问题真是太有效了。水不在深，有龙则灵，什么见效，那就是什么，治病的办法，有效，越简单越好。

两脚开立略宽于肩，前脚掌踩地站好，任何情况都不动分毫。右手摸左脚踝，左手向后张开;左手摸右脚踝，右手向后张开。反复无数次，极其有利于身体尤其是骨盆的对称性。