春季减肥大行动
春季减肥大行动，春天是一个春暖花开、万物复苏的季节，也是一个适合减肥的季节，想要在春季减肥有成果，就不能只是嘴上说说的要行动起来，下面分享春季减肥大行动。
春季减肥大行动1行动一、细嚼慢咽享受每一口食物
细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥必要时型的小秘诀。一口咀嚼20下，不但可以吃的高兴，更可以体会到吃的趣味。
行动二、早晨喝一杯温开水
一早起来先喝一杯温开水，这样可以疏通肠道，并可以稀释血液的沾度、降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，做到每天喝8杯白开水，这样可以加速新陈代谢，并可以让你的皮肤充满弹性和光泽。
行动三、不要边看电视边吃饭
边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但是很容易会在不知不觉中吃下过量的食物喔！
行动四、在盘子中留下一小口的食物，心中默念：我已经饱啰，真的吃不下了。
餐后，在盘中留下一两块食物，然后看着食物心中默念：“我已经饱啰，真的吃不下了。”用心理来可至欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。
行动五、遵行下午3点下午茶时间，来点小零食
整天不吃东西是无法很有效的达到瘦身的功效的，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多喔！
行动六、将喝汤和吃水果改在饭前
中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃 ……此处隐藏1870个字……形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。
10、学习一门新的语言，每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同。
因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响，如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式。
因此多学习、使用不同国家的语言，不但有助于工作、课业，还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉，一举数得。
11、即使补充水份“女人是水做的。”这句话是恒久以来的名言，的确，随时随地补充身体和脸蛋所需的水份是美丽的要件。
尤其是睡醒后的第一杯水有刺激肠胃蠕动的功效，而入浴前后补充水份除了能够代谢身体老化的角质，还能补充一天下来失去的水份。
工作或玩乐中的休息时间：工作或玩乐中需要相当的歇息时间，除了能够调解压力，让体内淋巴循环流动正常，此外，略微伸懒腰或站起来动动都能够矫正工作时不知不觉坐姿不良的毛病，配合均衡的呼吸还可以调适紧张、紧绷的情绪喔！
12、紧张感，相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。
13、搓热掌心，捏捏鼻，每天早晚搓热掌心，捏捏鼻，让自己的脸色红润，脸蛋更立体。
将手掌互相搓热36下，等掌心发热，然后将手贴近脸，自前额开始上下扫，再经后脑勺扫到颈部，早晚约10次，让身体的热气带动脸部、颈椎及头发的气血循环，让你更加青春漂亮喔！
