二十一个小时不睡觉会有什么后果

二十一个小时不睡觉会有什么后果

二十一个小时不睡觉会有什么后果， 睡眠对于人体来说是非常重要的，很多人都有睡不着觉的现象，长时间不睡觉会让我们没有精力与活力，甚至我们的抵抗力也会下降。以下分享二十一个小时不睡觉会有什么后果？

二十一个小时不睡觉对身体有一定的影响：

一、会出现一种疲倦的感觉，疲倦感会比较明显。

二、注意力会有一定的下降，同时记忆力也会受到这样的损害，如果要连续集中注意力于一件事情上来说的话，可能就会有注意力集中困难。

三、脾气会有些暴躁易激惹，尤其是平时就比较暴躁的人。

四、会对白天的工作和学习造成干扰，效率会比较低下。

五、白天容易出现困倦的情况，对于在高速路上驾驶或者进行高空作业的人群比较危险。

六、可能会引起一些疾病，如高血压患者，如果夜间没有睡觉，可能第二天血压会升高；如果是患有癫痫的患者，在睡眠剥夺后，容易有癫痫的发作。

睡不着觉的解决方法有什么

1、睡觉前减少看电视或电脑屏幕的时间

如果在睡觉前停止看电脑或看电视，你会睡得更好一些。最近的研究表明，睡前与电子媒介有接触的人(如：盯着背光式屏幕久看)即使与那些睡前无屏幕接触的人睡眠时间一样，但还是报说睡眠质量比他们要低。

睡觉前用一个像屏光闪烁电视或电脑显示器的 ……此处隐藏341个字……危害

1、导致健忘症:长期失眠将使人体的记忆力退化,患者常常表现为做事丢三落四,刚刚想说的话,一下子就忘了,严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症,但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。

2、造成习惯性脱发:现代医学表明,睡眠时间的长短与脱发有明显关系,而且脱发也与睡眠质量密切相关。因此,经常失眠是很容易导致脱发的。

3、产生抑郁症:失眠和抑郁之间有着密切的联系,许多抑郁症患者都有失眠的经历,而长期失眠也有可能引发抑郁症。

4、引发睡眠呼吸暂停综合症:睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现,与经常失眠息息相关。

治疗失眠的方法

1、茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。失眠者不妨一试。

2、山色峪灵芝茶

山色峪灵芝3-5克，加开水300ml，加盖闷泡10-15分钟，饮用。可以作为日常饮水，反复冲泡，可以喝一天，直到无色无味，不要过夜即可。连续饮用一月，一般可以彻底治疗长期失眠多梦。另因其中富含200多种多糖，对提高免疫力和抑制肿瘤都有非常好的效果，缺点就是价格较贵，正常100克的价格一般在千元左右。

3、甘麦大枣汤

浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但有养心安神之功效。