失眠到五点还要睡吗
失眠到五点还要睡吗？失眠是一件很痛苦的事情，因为一般都是想睡却睡不着，身体很累，大脑却很清醒，有些人可以一直熬到早上五点，这个时候就要面临一个很纠结的问题，失眠到五点还要睡吗？
失眠到五点还要睡吗1如果患者凌晨5点还不能入睡，说明失眠比较严重，但如果经常这样，建议患者早上按时起床，如果早上5点睡觉睡一天，晚上就会失眠，这会导致节奏紊乱。
对于失眠患者来说，养成良好的睡眠习惯很重要，晚上不看手机，不玩游戏，不看精彩小说，困了就去卧室，无论晚上睡得怎么样，早上准时起床，必要时可在睡前服用镇静催眠药进行治疗。
闭着眼睛没睡着算不算熬夜
闭上眼睛睡不着说明已经处于闭目养神阶段了，是一种休息状态，如果闭上眼睛不胡思乱想让心静下来那么就能在不自觉中睡着。
我们要弄清楚熬夜和眯着眼睛睡是两码事，熬夜是登大眼睛玩手机或在电脑旁做事，这就说明人在全身运动正在消耗人的能量和精气神，长时期经常熬夜各种疾病会缠自己一身，高血压，糖尿病，心脏病，脑梗，尿毒症，甚至更严重地是甲状腺癌症。
眯着眼睛睡人还是半醒半睡昏昏辰辰人有时太累人会睡着，因而不会产生各种身体上疾病顶多患上轻度失眠症，但还是要把这个坏习惯慢慢调整过来。
所以说，熬夜和眯着眼睛睡这都要改正过来人要保持每天睡上5小时至7小时，只有这样人不会得各种各样小毛小病甚至大病。人千万不要熬夜干什么工作，尽量在白天完成 ……此处隐藏1127个字……睡不着时立即起床、养成无论晚上几点睡每天都在同一时间起床的习惯、减少或取消白天午睡等，选择合适枕头、睡前泡脚放松身心等也会起到辅助作用。另外，避免睡前过饱或饥饿，减少情绪波动。
2、用良好的卧具环境促进睡眠：卧室一定要“藏风聚气”，睡床必须摆放在室内最安稳、最明亮且能纵观全室的地方，床位要面朝南北向，床不要正对着门，因为门是气口也是风口，如果正对就会生病。
卧室的灯光宜暗不宜明，古人讲“明厅暗室”，这样有利于保证卧室的私密性以及温馨感。
3、用科学的姿态促进睡眠：“高枕”并不无“忧”，有人曾做过研究，常年枕两个枕头的人，比枕一个枕头的人患颈椎病的发病率高得多的多，过度地高枕睡眠也会导致气道受压、呼吸受阻、给肺的功能造成不良影响，成人应该按照体型胖瘦来确定枕头的高度。侧卧时肩部与头颅的平行高度为枕头的厚度为好。
4、正确的睡姿能促进睡眠：冬睡不蒙头、夏睡不露腹；裸睡有利于睡眠；老年人宜采取“卧如弓”的睡姿，这种姿态比较放松，有利于消除疲劳，帮助胃消化，同时方便心脏血液回流，减轻心脏负担，避免心脏受压。
5、药物治疗：若行为治疗失败，可采用药物治疗。常用药物为苯二氮卓类药物（地【西】泮、艾司【唑】仑等）和非苯二氮卓类药物（如吡唑嘧啶类、GABA受体激动药及其再摄取抑制药等）以及其他有助于睡眠的药物（如抗抑郁药）等。
但要注意药物依赖和停药症状反弹，并遵从个体化和按需用药的原则，遵医嘱用药。
失眠药物治疗的效果往往有限，因为它并不能解决失眠的根本原因，排除病因，养成良好的睡眠习惯，通过行为治疗改善失眠症状才是治本之法。
