天天躺着不运动玩手机

时间:2023-03-23 12:48:51
天天躺着不运动玩手机

天天躺着不运动玩手机

天天躺着不运动玩手机,因为时代的发展,人们已经离不开手机了,现在每个人都有一步手机,而很多的人都会对手机无法自拔,很多的人会因为手机影响到了健康的生活状态,以下是关于天天躺着不运动玩手机。

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天天躺着不运动带来的危害还是很大的,除了瘫痪在床的老年人和有特殊情况,比如车祸外伤的年轻人,导致下肢瘫痪或者是全瘫或者是截瘫,都会导致天天躺着。

天天躺着不运动会导致什么样的后果,它的后果非常严重。首先是骨量的下降,就是提前到来的骨质疏松,老年人本身就骨质疏松,再加上没有直立行走对骨骼的刺激,骨质疏松会进一步加重,可能会导致废用性骨折或者是病理性骨折,这都容易出现,这是骨量这方面。

其次从心肺功能这方面有更大的影响,会使心功能减低,呼吸的次数增加,心率加快,心、肺功能都会有下降,每分钟的肺的通气量都会减低,心、肺功能会有很大的影响。

再就是直立性低血压,如果躺着时间长,血流动力学是在人平卧的状态,可能血流流速会比较缓慢,但是直立起来的时候,可能就会有直立性的低血压,这样人就会出现晕厥、头晕,脑部的供血流量的急剧的减少,这是比较严重的,主要是对血液方面的影响,所以对人的影响还是挺大的。

而且还有肌肉肌容量的降低,就废用性肌萎缩,天天躺着重力作用消失了之后,肌肉的肌纤维的含量会进一步下降,就会导致废用性的肌萎缩,这是肌肉这方面的影响。

大概对心、 ……此处隐藏609个字……脸上长斑的情况。

4、导致出现触屏手

现在的手机大多是智能触屏手机,人们在浏览信息的时候,就需要使用手指不断的滑动,而长时间使用这个动作,很容易引起大拇指虎口处出现酸痛症状,如果长期如此,就会导致腱鞘炎,而且由于习惯使然,人们在玩手机的时候,很多人的手指都会不自觉的呈现出这种状态,也就是所说的触屏手。

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不运动会使人变肥胖,手脚变得不灵活,导致身体毒素累积,失眠记忆力不好,心肺功能下降,消化不好。

不运动的危害

1、使胸腔血液不足,导致人的心、肺功能进一步降低;

2、长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕;

3、使人的全身血管血容量减少,心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症;

4、容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状;

5、会导致人心理压抑,爱发无名之火,精神状态欠佳;6、会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

长期不运动的人要怎么运动

开始运动要从运动量小的耐力运动开始,比如慢跑,可以平均每隔一天跑一次,前两三周每次只需要跑五到十分钟即可,中间不要间断,注意调整呼吸和步伐,注意正确的跑步姿势。两三周以后,逐渐增长跑步的时间,适当加快速度,一般来说,加到连续跑三十分钟左右就不需要再增加了。

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