应该怎样瘦腿和肚子
应该怎样瘦腿和肚子，在日常生活中，有很多的女性朋友都想要拥有一双漂亮修长的美腿和小蛮腰，但是肚子和腿部有赘肉也是有办法的，以下分享应该怎样瘦腿和肚子吧。
应该怎样瘦腿和肚子1一、粗盐瘦腿法
粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。
二、保鲜膜瘦腿
1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。
2、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
3、把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。
三、白菜＋米醋瘦腿偏方
美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。
准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
……此处隐藏623个字……'中医院和推拿馆，一周进行两到三次针灸推拿，这样可以帮助燃烧腿部和肚子上的脂肪，还能调理身体的内分泌功能，使身体变得更加健康。以上就是三种可以有效瘦腿瘦肚子的方法。这三种方法相辅相成，各有各的好处。根据自身的情况和所拥有的空闲时间，选择合适的方法，在瘦腿瘦肚子的期间，保持良好乐观的心态，不轻言放弃，就能有效的减掉腿上和肚子上的赘肉，恢复完美的身材曲线，获得外貌自信。
其二：
一、减肥步骤之瘦上腹
上腹就是胃所在的那个地方，通过做仰卧起就可以让上腹瘦下来，注意哦，这里说的是仰卧起并不是我们平时做的仰卧起坐。做仰卧起的时候不要把手放到脑后，只需要碰触耳朵那里就好了，每天可以分三次来做，每次做二十个。
二、减肥步骤之瘦下腹
下腹就是小肚腩，要瘦这里那就需要做下面的动作：躺下了，两条腿伸直并在一起，慢慢抬起双腿一直抬到腿和身体成直角的位置，然后缓慢放下双腿。做这个会感觉非常累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天做两次，一次做五个。
三、减肥步骤之瘦大腿
站直并且两腿和肩膀一样宽，脚尖对着外面，口中默数一二三四的时候缓慢地往下蹲，蹲到和地板诚平行。默数五六七八的时候慢慢站起来。蹲下来的时候要确保腿根是一直接触地面的，每组做15个，每天做3～4组。
四、减肥步骤之瘦小腿
如果是因为脂肪多而引起小腿粗的话，可以通过踮脚尖来减掉小腿的赘肉。做的时候一定要慢慢来，臀部不要翘起。把脚尖踮起来以后要停止三秒钟，每天做四次，每次做二十下。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，让小腿的肌肉没那么紧绷。
