每天坚持锻炼的好处
每天坚持锻炼的好处，俗话说“生命在于运动”，运动的作用是能让生命更有活力、更健康。所以在日常生活中，我们应该每天抽出一定的时间，做一些运动，并且长期坚持下去，下面是每天坚持锻炼的好处。
每天坚持锻炼的好处1每天坚持锻炼的好处如下：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、bai呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
6、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
扩展资料：
体育锻炼要循序渐进。强健体魄、完善素质、提升机能、形成技能，不可能一蹴而就，而是需要在长期的运动中，在反复的刺激下，在大脑皮质中建立起动力定型，进而形成动力定型条件反射，使得机能逐渐适应、积累、提高，逐步、依次、循序地发生变化，拔苗助长不但不利于健康， ……此处隐藏621个字……天的锻炼过程中，不能跑步只是跑步，其他的相关运动一项都不进行。这如同我们吃饭一样，喜欢吃米饭也不能一日三餐尽吃米饭，偶尔也得吃一顿馒头，否则，早晚一天会吃腻了而放弃吃米饭的习惯。锻炼也一个道理。各种有益于身体的体育锻炼项目只要身体允许都可以进行。
此外，和朋友、家人相约定，每天一起进行锻炼，既能相互鼓励和监督，还能进行一些集体性的活动。
每天坚持锻炼的好处3首先当然就是锻炼有益于心血管健康，经常锻炼，特别是从事有氧运动，能够降低血压，提高我们对身体有益的高密度脂蛋白胆固醇，增强心血管的功能和心肺系统的健康。每周快走或者是慢跑20公里，就能看到对心血管健康的明显效果。
第二个每天坚持锻炼的好处就是帮助我们改善神经系统的调节功能，运动能够提高神经系统在人体进行活动的时候产生的复杂的变化作出明确的判断，并且在第一时间迅速做出正确的反应，还能够帮助神经系统调节人体对环境的最好的适应状态，维持身体各项活动的正常运行。
第三个每天坚持锻炼的好处就是，锻炼可以保持体重或者是健康的减轻体重，锻炼会减少体内的脂肪，包括内脏、脂肪，运动能带来成千上万个蛋白质基因的表达的改变，未来再先进的药物也不能模拟运动对身体的好处，运动强度在适当的合理范围内越大，减少了脂肪的就越多。
第四个运动的一大好处就是锻炼增强了骨骼和肌肉的生长，锻炼，能够增加骨密度，减少骨质疏松的发病，减少髋关节和脊椎骨折的风险。
第五个运动给人带来的好处就是锻炼有利于精神的健康，经常锻炼可以缓解压力和抑郁，能够充分的享受运动中流汗带来的幸福感，舒缓我们焦虑的情绪，减轻精神压力。
