失眠太久会猝死吗

失眠太久会猝死吗

失眠太久会猝死吗？失眠是现代很多年轻人或者是更年期的女性的通病，失眠是一件非常难受的事情，而且第二天一点精神都没有，听说如果经常失眠会猝死，那么失眠太久会猝死吗？

睡眠不足确实会导致猝死 ，这一点毋庸置疑。连续出现失眠会严重影响正常人的生活，学习和工作，引起记忆力减退，注意力不集中，身体疲劳，精神萎靡。

同时也可以诱发急性心脑血管疾病的发生。如果连续出现失眠并持续几个月的时间，可能就会导致猝死的概率增加。每天睡眠缺乏4小时的人死亡率比睡眠正常的人高1.8倍。如果一个人有基础疾病，失眠一夜不睡，也可能会导致基础疾病加重，导致心脏的问题，从而猝死。

生活中导致失眠的因素很多，压力、熬夜、环境、饮食等因素，多数人是因为工作生活压力太大所致，若长期失眠出现以下四个异常表现的时候，我们一定要停下手里的工作，让自己“好好休息”，及时调理自己失眠的状态，以免发生猝死的遗憾。

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疲劳感深重

长期失眠可能会让身体处于疲劳的状态。如果有过度疲劳的表现没有得到改善，有可能会出现意外后果。比如很多人就是在过度疲劳状态中出现猝死这种现象，因此想要调节身体，促进健康，关键就是当自己出现疲劳感很深重的时候，马上休息，不管是用什么样的方式。

情绪低落或易激怒

长期失眠造成的睡眠不足会带来情绪上 ……此处隐藏1534个字……>睡眠不足猝死前兆

一些人在出现睡眠不足猝死，都会有头痛头晕的前兆。主要是因为脑部血液供应不足，大脑功能下降，神经受损，加上身体过度疲劳的表现，所以才会出现头痛头晕。不少人在发生猝死之前会感到身体麻木，可能是由于血液循环受阻引起的。

气血不足无法维持正常的生理功能，所以会感觉到肢体出现类似偏瘫的感觉。除此之外还会无缘无故出现恶心呕吐的症状。

睡6个小时算睡眠不足吗

正常成年人的睡眠时间是6-8小时，老年人的睡眠时间是8-10小时，儿童建议睡眠时间在10小时以上，因此睡6小时无论对于成年人、老年人和儿童都属于睡眠相对不足的情况。

但是如果成年人睡眠6小时，保证在深睡眠长于6小时基础之上和浅睡眠的时效短于2小时，通常也是可以的。

但如果长期睡眠6小时并且深睡眠时相不足4小时，且在睡眠中经常出现多梦疲劳、烦躁等临床症状，或睡眠质量不佳的情况出现，睡6小时是绝对不够的。如果在服用镇静安神类的药物后，睡眠时间仍不足6小时，就属于严重的失眠情况。

猝死到底多可怕

首先，我们要说明一下什么样的死亡可以称之为「猝死」。 猝死发生之前可能没有什么明确的预兆、死因可能也不明确。而且大部分的猝死，从感觉身体不适到死亡的过程时间很短，可能不超过 12 小时、6 小时甚至 1 小时。

而且，猝死在各个年龄的人群中均有发生。 那么，哪些器官的疾病最容易引起猝死呢？

维持人身体运转的最关键的主要器官有——心、脑、肺，它们分别是人体的循环、神经调节和呼吸的关键器官。 如果人的心跳、呼吸停止，或者脑内的一些重要部位在非常短的时间内突然发生严重损害，人的生命很可能戛然而止，这就是猝死。