为什么天天跑步还湿气重
为什么天天跑步还湿气重，湿气有很大危害，而且人体体内湿气重时,那么人会感觉困倦、而且身体四肢沉重、还会少食欲等等，其实生活中能够去除体内湿气的方法有很多,那么为什么天天跑步还湿气重？
为什么天天跑步还湿气重1可能是由于运动后进食量增加导致。如果平时经常暴饮暴食或者吃太多高脂肪热量的食物，就容易导致体内湿气重。有湿气重的情况，首先要注意调整饮食结构，规律饮食，不要一次吃太多，这样容易增加胃肠负担，出现消化不良的情况，同时还要注意减少刺激，油腻，生冷食物的摄入，必要的时候需要服用人参健脾丸来调理。
每天锻炼还湿气重可能是体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致，有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，喝薏米红豆粥，千万不要在熬粥的时候加大米，大米会加重湿气，平时生活也是要有规律，不能吃辛辣油腻，刺激性的食物，可以适当的多晒太阳，有助于身体的健康，平时要保持心情舒畅，避免着急上火。
每天锻炼还是有湿气，这样情况一般与脾虚有关。中医理论有脾主运化水湿，脾虚就会出现水液代谢失常，从而湿气加重。
除了锻炼，以后还需要服用一些药物，锻炼发汗是去除湿气的一种方法，必要时还是要服用健脾药物。比如四妙丸，参苓白术丸或者五苓散等等。这些药物需要在专业医生指导下使用。
避免食用一些辛辣刺激性的食物，尤其是葱，姜，蒜，辣椒。也要少吃寒凉的食物 ……此处隐藏697个字……在夏季，湿气更容易产生。
2、长期食用烘、烤、煎、炸、辛辣等性偏温热的高热量食物，或生冷油腻性偏寒湿的食物。体内湿气和热气相互结合，产生比湿气更严重的湿热。
3、工作、生活忙碌，经常熬夜，饮食不规律或暴饮暴食，就会损伤脾胃，引起脾胃功能不调，形成湿气。
4、缺乏运动会导致身体机能严重退化，全身气血虚弱，脏腑功能减退，引起脾运胃纳功能失常，体内的水湿不能正常代谢，造成湿滞肠胃，逐步形成湿气。
5、长期居住在湿热地区或者湿冷的山区，也会引起体内湿气加重。
跑步能去除体内湿气吗
跑步能去除体内湿气。进行跑步锻炼时，能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的经络，可以调理脏腑，增强脾胃功能，使体内湿气能够被去除。
怎样跑步去除体内湿气
1、跑步去除体内湿气尽量选择在天气晴朗的时候，阴雨天以及雾霾天气尽量选择在室内跑步。
2、跑步时最好保温措施。虽然跑步后体温会上升，但是在跑步前还是要穿上足够温暖的衣服，以免造成湿寒入侵，达不到跑步去除湿气的目的。
3、跑步后身上会流出大量汗液，在有条件的情况下，最好将汗湿的衣物换掉，并且使用温热的毛巾把身上的汗液擦干净，禁止在跑步后立即洗澡，洗澡最好在跑步后半小时后，体温恢复正常了再洗。
去除湿气还需改善生活习惯
跑步运动去除湿气的功效弱且缓慢，要想尽快摆脱湿邪烦恼，还要改善以前不健康的生活习惯，尽量少吃辛辣、刺激、生冷、油腻、油炸、高热量的食物，并且多吃蔬菜水果，保持营养均衡。平常要注意规律作息，不要熬夜，保持愉悦的心情。
