睡眠不好睡不着觉吃什么药

睡眠不好睡不着觉吃什么药

睡眠不好睡不着觉吃什么药，相信很多人都有或者曾今有过失眠的情况，特别是晚上失眠这是很多现代人常见的一种疾病，一失眠就会想吃一些助眠的药，以下分享睡眠不好睡不着觉吃什么药？

睡不着，失眠，如果非药物调节无效，可以适当的吃一些镇静催眠，调节心理的药物。

1、如果患者入睡困难，可以选用思诺思，佳静】安定，青尔齐等。

2、如果伴有焦虑，可以加用帕罗西汀，黛力新等。

3、如果入睡醒后，再入睡困难可以应用氯硝安定，及米氮平，曲唑酮等治疗。

4、如果入睡困难和醒后再入睡困难同时存在，可以应用青尔齐，思诺思，佳静】安定，文拉法辛，奥氮平等治疗。

5、如果患者夜间有哭闹， 吵闹，失眠，可以应用奥氮平，喹硫平等治疗。

睡不着觉医学上称之为失眠，失眠包括入睡困难、睡后易醒以及睡眠维持障碍等几种类型。根据失眠类型选择不同用药：

1、如果患者是入睡困难，可选择短效的助睡眠药物，比如酒石酸唑吡坦或者佐匹克隆，能有效的缩短入睡时间而改善睡眠；

2、如果患者是睡后易醒，可应用中效的助睡眠药比如艾司唑】仑；

3、如果患者是睡眠维持障碍，可用非苯二氮类药物，比如右佐匹克隆等。患者出现了睡眠困难除了用药以 ……此处隐藏579个字……比如，看一些纯消遣的小说，或是其他能让你放松甚至是感觉乏味的事。

八、调理失眠——床很重要

你能够把一张吱吱嘎嘎响的床与良好的睡眠联系在一起吗?床是睡眠的硬件，一张合适的床应该比你的身体长20-30厘米，床垫和床架完全吻合，并且床垫不要太软，因为太软的床垫会损伤你的脊柱，会使你觉得背痛。

九、调理失眠——惬意地睡

在我国古老的医学理论中，讲究的是“头凉脚热”。也就是说，让头部保持凉爽，而脚部一定要热。

所以夏天最好使用玉枕或是水枕;冬天临睡前则要在被子里脚部的位置，先放一个热水袋，然后上床入睡。

十、调理失眠——最佳睡眠温度

失眠的人往往对卧室的环境要求很高。比如温度，适宜睡眠的温度是20摄氏度，所以一般的情况下，卧室的温度应该保持在18～22摄氏度这个范围之内，建议你添置一个温度计，把它挂在卧室的墙上，并且根据它来随时调节你卧室的空调。

议你用牛奶替代，因为热牛奶有促进睡眠的作用。

十一、调理失眠——择邻而眠

卧室的窗子和墙壁的隔音效果是你选择卧室时首要考虑的因素。

窗子外面最好不要是马路，当然更不要是铁路;墙壁的另一边最好是你自己的其他房间，而不要是邻居的家，当然更不要是邻居家的客厅。

此外，卧室里的钟表最好是那种走动起来不会发出声音的，不过，它应该知道会在早上叫醒你。

十二、调理失眠——一帘幽梦

光亮也是卧室的要害问题。窗外的光线过亮，对于失眠的你来说是很不利的，它会成为你的心病，让你随时有起身把它灭掉的欲望。但是，那是不可能的。所以，不如给自己换一副厚一点的窗帘，只有这样，你才能有“一帘幽梦”。