连续失眠大脑没睡意一个月了

连续失眠大脑没睡意一个月了

连续失眠大脑没睡意一个月了，现在因为人们压力比较大，所以有很多人失眠比较严重，甚至已经严重威胁到了我们自己的身体的健康。那么连续失眠大脑没睡意一个月了怎么办？

连续失眠大脑没睡意，要根据病程长短、严重程度、有无其他伴随症状及基础疾病来决定治疗方案。失眠可以作为单独疾病，也可由其他精神障碍疾病、躯体疾病引起。常见的有睡眠障碍、焦虑抑郁障碍、冠心病、甲状腺功能亢进、阿尔茨海默病等。

1、睡眠障碍：日常生活中由于生活压力大、熬夜导致，表现为早醒、入睡困难、睡眠维持困难。一般不需要特殊治疗。生活中需注意规律作息，入睡前应当不喝酒、浓茶、咖啡之类饮品，不吃宵夜，尤其是辛辣刺激性食物，不追连续剧和小说，不看刺激电影或其他引起情绪波动大的视频等。

若出现连续失眠大脑没睡意，则需要药物治疗。可考虑遵医嘱服用苯二氮类、非苯二氮类药物，如阿普唑、仑、地西、泮等。如伴有焦虑状态或抑郁障碍需加用抗焦虑抑郁的药物；

2、焦虑抑郁障碍：与自身性格、家族史、应激性生活事件等有关，表现为过度焦虑担忧、心情低落、兴趣丧失。治疗需在医生的指导下进行药物及心理治疗，常见的为5-羟色胺再摄取抑制剂，如艾司西酞普兰、舍曲林、氟西汀等；

3、其他躯体疾病所致：如冠心病、甲状腺功能亢进、阿尔茨海默病等，可能还会有其他伴随症状，还应积极处理原发病。如甲状腺功能亢进，可根 ……此处隐藏796个字……适得其反。有些人在脑海里不断想起失眠的危害，认为得不到休息会短寿、生病。过分的焦虑对睡眠本身及其健康危害更大。上海精神病医院治强迫症

睡前喝热牛奶：睡前喝一杯加糖的热牛奶，据调查，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促进人体分泌睡眠的血清素;与此同时，牛奶含有微量吗、啡样式物质，具有镇定安神作用，促使人体安稳入睡。上海看的好的精神病医院

找出失眠的起因，对症下药：造成失眠的因素众多，不过只要稍微留意一下就不难发现。清楚失眠原因，对症下药，因为自身疾病引起的要及时求医。上海看精神病的医院

可以通过呼吸放松法，以及通过运动，通过听声音进行静坐，保持良好的心境等等，都是很好缓解持续性失眠的方法。只要你能按照以上的一些改善持续性失眠的方法去做，一般一段时间都能尽快改善。

失眠怎么办

1、睡前吃一点有助于睡眠的食物；比如蛋糕、奶茶、甜品等。

2、睡前喝一杯牛奶或酸奶，有助于缓解紧张情绪；失眠的话，在睡前可以喝一杯牛奶，能够帮助缓解情绪问题。

3、在睡前泡个热水脚；睡前泡个热水脚，尤其是在天气冷的冬季，有助于促进睡眠、提升睡眠质量。泡脚时，可以加入一些药包。

4、白天的时候要有一定的运动量；如果连续出现失眠的情况，建议在白天多运动运动，晚上睡觉时容易睡得更好。

5、晚上睡前不要刷手机；现在很多人失眠的原因其实都跟过度刷手机有关系，玩手机太久，让睡意消失了，就导致失眠。

6、睡觉前保持情绪的平稳。睡觉之前不要吃刺激性食物，不要太嗨皮，唱歌跳舞看恐怖片之类的。保持情绪平稳，才容易入睡。