大脑睡不着的真正原因

大脑睡不着的真正原因

大脑睡不着的真正原因，睡不着这种情况应该是我们生活中非常常见的一种情况，导致这样情况发生的原因也是比较多的，找到原因才有办法改善，以下了解大脑睡不着的真正原因。

大脑睡不着有很多种真正原因，有自身因素、环境因素、病理性疾病等原因，具体原因详细如下：

1、自身因素：近日情绪低落或不开心，性格很执着，对事情纠缠不放。这些需要自身调整心态，放松自己，若调整后发现病情不见好转，需要及时面诊心理医生。

2、环境因素：白天饮用了的浓茶、咖啡、可乐、酒等刺激性饮品，会使大脑导致兴奋而睡不着，这些作用就恢复正常，无需治疗。

3、病理性：若身体出现头痛、牙痛、关节疼痛等病理性疼痛，也会刺激大脑神经元，造成睡不着。建议可以服用止痛的药物来缓解疼痛，睡眠质量也会有所好转。

睡眠质量不好，需要根据相应因素对症治疗，平时要避免饮用刺激性饮品，给自己舒适安静的睡眠环境，听一些轻缓的音乐，放松心情，这样有助于睡眠。

头脑清醒睡不着怎么回事

头脑清醒睡不着，一般是因为大脑神经功能紊乱造成，平时长期过晚睡觉和睡眠不足造成的睡眠质量下降等，引起大脑清醒睡不着。

这种情况需要通过调整睡眠习惯，还有环境因素。如果有吵闹的环境，要保持环境的安静，温度要调到适当的温度。要改善睡眠习惯，睡觉前不要想事情，可以喝点牛奶，不要喝兴奋的食物，可以泡个脚，洗 ……此处隐藏547个字……p>晚上兴奋睡不着到底应该怎么治疗呢？

1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

2、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的`最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

7、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。

酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水煎成，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

上文中介绍了一些可以治疗晚上兴奋睡不着的方法，睡不着失眠的主要原因就是精神压力太大引起的，所以晚上应该要释放自己的压力，不要想太多，这样才能更好的入眠。晚上可以用热水泡澡或者用热水洗脚，另外晚上喝一杯牛奶也是可以的。