有什么方法让自己天天跑步
有什么方法让自己天天跑步？有很多人会通过一些运动来保持自己的身体健康，特别是跑步这项运动，对身体有非常多的好处，但是很多人跑不下去，那么有什么方法让自己天天跑步？
有什么方法让自己天天跑步11、挑选一套好的跑步装备
所谓“工欲善其事必先利其器”，虽然你只是一个业余跑者，但是挑选一套好的跑步装备，不仅让你显得更加专业，专业的跑鞋同样也能够给你更好的保护，降低你受伤的概率；除此之外，一旦你不想跑了，看到这些花了大价钱买的装备，不跑岂不是很心疼？既然心疼，那就只有坚持跑下去了！
2、听喜欢的音乐
对于入门级的跑者来说，跑步是一个比较辛苦的事情。这个时候挑选一些自己喜爱的音乐，带上运动耳机，边跑边听，这样既可以让你暂时忘记疲劳，又可以振奋精神，一举两得。但是听音乐跑步，一定要注意路况，安全第一！
3、下载一款运动app，记录你的跑步成绩
对于跑者来说，下载一款运动app，以此来记录你的跑步成绩；当你看到自己每天在进步，或者跑量一天天的累积，心中都会产生一种满足感、成就感。甚至不少运动app还会给你推送一些跑步奖励纪念章，这对你坚持跑步也是一种鼓励。
4、发朋友圈求点赞
当朋友圈里面都是一些“觥筹交错”，朋友见面都是一些大腹便便，这个时候你却拥有匀称修长的身材，心中是不是有种小得意？
甚至当你在朋友圈里面的运动计步数 ……此处隐藏2893个字……复一日地在赛道上逆时针跑圈。”米勒博士说，“所以需要给锻炼与跑步加上一些新的元素——比如调整配速，加入力量训练，或是在新的地方跑步。”
莫里斯教练还提供了另一个“改变”的方法，那就是为了缓解枯燥，可以试着拿出一些小纸片，然后在每张纸上写下不同类型的训练。
但原则是，这些训练符合原本的训练计划的要求，然后把它们折叠起来，扔进帽子或碗里，并在前一天晚上随便选一个。
“大多数跑者的训练可能都是由跑步和其他喜欢的训练形式组成，但请确保你的训练计划中至少包括两种你不喜欢的锻炼。”莫里斯教练解释，“这些锻炼有助于唤醒身体，并获得额外的益处。”
原则四：加入跑团或找到跑友当独自跑步时，跑者有时候很容易想到一些不开心的事情。然而，当两个或更多人一起跑时，训练和交流会让很多负面情绪“灰飞烟灭”。
纽约罗切斯特大学的研究表明，与单独跑步相比，一个积极的社交圈将有效促进你对运动的热情和积极性。
正因如此，米勒博士建议——加入一个志同道合的跑团或者找几个社区里的跑友一起训练，是一种可以让训练计划长期持续下去的方式。
就如米勒博士所说，“大量研究表明，跑步伙伴可以不知不觉中提高你的热情和责任感。”
当然，现在越来越多的跑步社交软件，也是一种“督促”跑者训练的方式——在软件上持续打卡，然后和相熟的跑者分享自己的跑步经历，同样不失为一种理想的方式。
此外，米勒博士也补充说，跑者还可以选择报名参加一些比赛，尤其是对跑者个人富有意义的比赛。
“这样可以推动你为了比赛而训练，同时这也是享受训练的另一种重要方式。”
