幼儿跑步训练
幼儿跑步训练，跑步，是一项锻炼身体的有益运动，也是我们生活中最常见的运动之一，儿童跑步可以锻炼身体素质，让孩子长高，而且对孩子的性格有影响，以下幼儿跑步训练。
幼儿跑步训练11岁半左右的宝宝，当他行走加快时，就开始学跑了。开始时他还跑不稳，也不会自动停下来，2岁时，他就可以连续平衡地跑5-6米了。
1、牵手跑。你和宝宝面对面，牵着他的两只手，你向后慢慢退着跑，之后，就由牵着他的两手变为只牵他一只手，最后变成你从侧面牵着他的一只手。你可以用一只皮球向前滚，然后你们一起跑着追皮球，或者在跑步中穿插模仿鹅、鸭等动物动作的走步。牵宝宝的手跑步时不要太用力握他的手，而应尽量让他自己掌握平衡，以防你用力不均使宝宝前臂关节脱臼。
2、放手跑：宝宝向前跑时，你要在他前方半米远的地方慢慢退着跑，以防他头重脚轻前倾时摔倒。
3、自动停稳跑：宝宝跑步时能自动放慢脚步并平稳地停下来，才算是真正的学会了跑。你可以在宝宝跑步时用口令，比如一、二、三、停来训练他，让他学会渐渐将身体伸直、步子放慢而平稳地停下来。
儿童跑步姿势得注意哪些
儿童刚开始学习跑步跑步姿势是非常不正确的，一定要需要锻炼才能够帮助我们孩子塑造一个很好的跑步姿势，对于儿童跑步姿势的注意事项我们也需要引起特别重视，能够帮助我们大家的孩子更好的赢在起跑线上，可能很多人对于儿童跑步姿势的注意事项还不是特别了解，下面就让我们一起了解一下儿童跑步姿势的注意事项吧。
跑，是孩子锻炼身体的最好手段之一 ……此处隐藏2082个字……yle="text-align: center;">
不同年龄长高的推荐运动
第一，轮滑，3—6岁是学习的黄金年龄。可在大人的陪护下滑行，运动前务必检查轮滑鞋是否牢固，同时佩戴上头盔、护腕等护具。
第二，乒乓球，黄金学习年龄是4—7岁。可提高动作速度、锻炼竞争意识。第三，跆拳道，5岁时学最好。能强健体魄，开启心智。
第四，4—8岁时应学习游泳，能促进生长发育，增强体质。
第五，跳绳。5—10岁是最好的学习年龄。耗时少而耗能大，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。
此外，快走、慢跑、篮球、足球也是帮助长个的好运动。但是，举重类负重过大和马拉松等运动量过大的运动并不推荐。
儿童长高还需要注意什么
合理饮食，补充蛋白质。
在饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期，婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入，特别要适当补充动物性蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长。
因此，每天至少要保证喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。零食尽量少吃，饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃。
关灯睡觉，睡眠充足。
保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起，有充分的8—10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。
另外，睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好，对孩子的骨骼生长非常不利。
