女人经常游泳会不会湿气重

女人经常游泳会不会湿气重

女人经常游泳会不会湿气重，游泳是一项很值得推荐的运动，尤其在炎热夏天游泳是人们最喜爱的运动，但是因女性的特殊，就会担心经常游泳会不会湿气重的问题，以下分享女人经常游泳会不会湿气重吗?

经常游泳不会引起湿气重，游泳可以锻炼心肺功能，同时可以通过运动有助于体内湿邪的排出。由于游泳不可能24小时泡在水中，通常1天游1-2个小时最佳，所以对脾胃无损伤作用。

除非无时无刻泡在水中，才容易产生外湿之邪。中医将湿气称为湿邪，为中医特有名词，可以分为外湿和内湿，具体如下;

1、外湿：主要与居住环境相关，若居住地方较阴冷、潮湿，则较容易受到外来湿邪侵犯；

2、内湿：主要由于脏腑功能失调引起，与脾的运化水湿功能相关。若出现各种原因导致脾运化水湿功能下降，将导致水湿之邪在体内产生并积聚体内，从而产生湿邪的表现。

女人游泳的好处

1、女人游泳的好处

1、1、增强抵抗力

时常游泳不仅能有效改善呼吸、血液、神经系统,还能提升个体反应速度,加强耐力,增加肌肉的力量,关节的灵活性等等,能全方位的增进身体健康,有效的预防疾病,让身体素质更强。对体型瘦弱,有着慢性疾病的人来说,这是一项非常有效的体育医疗手段。

1、2、健美塑身

在水中游泳时,不管是哪种形式的动作,都需要划动双 ……此处隐藏1482个字……有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

体内湿气重怎么办

一、拔罐疗法祛除体内湿气

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

二、通过运动祛除体内湿气

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

三、通过饮食祛除体内湿气

1、清热祛湿粥

原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

制作：将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

疗效：清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

2、鲜土茯苓煲猪汤

原料：鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1-2片。

制作：鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

疗效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃。