坚持游泳对身体有什么好处
坚持游泳对身体有什么好处，在炎热的夏天，游泳是一项很好的运动方式，而且游泳可以说是一项非常健康的运动了，因为有水的浮力托着身体，以下分享坚持游泳对身体有什么好处
坚持游泳对身体有什么好处1长期游泳的人，心脏功能强大。游泳的过程当中，可以非常好的锻炼人的心脏能力，经常游泳能使心肌的力量变得强大起来，帮助人体更好的进行代谢。有研究表明，在正常的范围当中，一个人的心跳速度越慢，说明越容易长寿。
我们发现有很多游泳运动员的心脏跳动，都会正常人要慢一些。由此可见，游泳对于心率的稳定调节来说是有好处的。每天不用多，坚持游泳半个小时，相信你的心脏跳动也会更加的沉稳有力。
长期游泳的人，肺活量强大。在游泳时，因为需要吸气和呼气的配合，因此需要非常强大的呼吸系统来帮助。肺是人体重要的呼吸器官，正常来说，人的呼吸力为六十到一百毫米汞柱，而经常游泳的人，他们因为经常游泳锻炼，所以肺活量往往也是很大的。
人到了一定的年纪之后，如果不注意的话，肺活量下降，可能爬楼都气喘吁吁的，而长期游泳就不用太担心有这种情况的发生了，肺部健康人也更易长寿。
长期游泳的人，动作敏捷度高。游泳有利于改善身体的协调性，如果能坚持每天游泳的话，整个身体都能得到锻炼，使人的身体和神经同时得到改善，以此来增进人的灵活性。这样时间长了， ……此处隐藏1509个字……胎儿一天天长大，会产生腰疼症状，而孕妇游泳的时候，在水的浮力的作用下，子宫的负担会降低，孕期腰疼症状可以得到很好的缓解。
2、胎儿逐渐长大，会压迫到孕妇的直肠，通过游泳看可以便秘；有些孕妇在妊娠前骨盆内的血流会受阻而造成淤血，通过孕妇游泳，还可以回流骨盆内的血液消除淤血，从而防止出现腿脚浮肿和静脉曲张问题。
3、孕妇在分娩的时候，如果可以长时间憋气用力就可以缩短分娩时间，减轻痛苦，通过孕妇游泳，可以提高女性的肺活量，从而锻炼孕妇长时间憋气和用力的能力。
4、孕期，为了可以保证胎儿营养充足，孕妇会摄入较多的营养，有些孕妇会因此而导致营养过剩或者体内热量太多，通过孕妇游泳，可以消耗掉过剩的营养和热量，防止出现妊娠中毒症。
5、孕妇游泳的时候，身体在水中会一直变化体位，这样可以纠正胎儿的位置，促进胎儿顺产。
6、孕妇游泳是一种全身的肌肉都会动起来运动项目，在水中，流动的水还可以按摩到孕妇的皮肤，从而旺盛孕妇的血液循环，并增强孕妇的体质，这对于胎儿的生长发育有很多积极影响。
7、如果是到露天的浴场游泳还可以享受日光浴，阳光中的紫外线可以促进皮下的脱氢胆固醇转变成为对于胎儿的骨骼发育非常有好处的维生素D3，同时还对孕妇的皮肤起到杀菌消毒作用。
8、妊娠期间，孕妇容易出现头疼、情绪低落等妊娠反应，这些妊娠反应对于胎儿的神经系统发育影响不好，但是通过孕妇游泳可以改善不良的情绪，让孕妇天天保持放松的好心情。
9、产后恢复对于孕妇来说是一件很重要的事情，如果怀孕期间经常游泳，可以保持健美的身形，从而降低产后恢复的难度。
