昆达理尼瑜伽的练习常识
昆达理尼瑜伽的练习常识,，练习瑜伽可以净化我们的心灵，还可以助我们塑造优美的形体，但瑜伽还分为很多种类，练习方法也各有不同，今天小编这篇文章分享昆达理尼瑜伽的练习常识。
昆达理尼瑜伽的练习常识1一、昆达理尼瑜珈与其它瑜珈的区别
每一课昆达理尼瑜珈都包括唱颂（Mantra) ， 呼吸法（Pranayama)， 一套套由古代智者巳编好而有针对性效果的功法（Kriya)， 深层放松 （Deep Relaxation)和有不同效应的冥想 （Meditation)。
昆达理尼瑜珈课没有分初级或高级。虽然同一个体位法， 每个学员都按着自己的能力去做， 不要求体位外在的完美好看和高难度， 而是让身体和内在的自己连接， 完全把自我放下， 让身，心，灵合一。
论排毒能力，昆达理尼瑜伽的效果非常强，在练习的时候学员要带一瓶水放在旁边，而在练习的时候要多喝水，这样让血液裹着毒素排出体外，所以在瑜伽课上经常去洗手间也是很正常的事情。
通过昆达理尼瑜珈， 昆达理尼能量沿着脊椎骨提升， 通过人体裹的八个能量中心， 让每个能量中心平衡， 直达大脑刺激松果腺和脑下垂体，让神经系统，荷尔蒙系统和每个细胞核得以激活。因此，练习过昆达理尼瑜珈的人都迅速地体会到身体上， 心灵上的变化和强化。
所以昆达理尼瑜珈有助于减缓衰老过程， 促进整体健康，提高活力，增强心智体能的健全。
……此处隐藏2305个字……力量，增强对压力和疾病的抵抗力；
7、 打开心轮去爱，提升意识的深度觉知，信任。让生活在知觉中自然流动；
8、 创造深层的放松和自然的疗愈。
三、特别提示
1、美腰练习以缓慢的旋转动作开始，呼吸的节奏要保持平稳。
2、逐渐提高速度，旋转画圈不受呼吸节奏的影响，尽可能地用力和快速地进行。
3、旋转画圈既可从左边，也可从右边开始，只要你感到十分舒适就行。
4、如果你愿意，也可在练习时更换转动方向。
5、练习后抖一下双腿。
四、昆达利尼瑜伽起源
瑜伽起源于人类的体验。在数千年的各种文明历程中，瑜伽知识旨在获得健康、快乐和灵性觉悟的生命。
从古代印度的瑜伽修行智者，已经发现每一个人体里有一股储备能量，潜伏在 底部的第四节。现在有22中传统的瑜伽派系，都向着同一目标：把这沉睡的储备能量唤醒，把它提升。这股能量被称为“昆达利尼”(Kundalini)。当昆达利尼提升时，人对万事万物的警觉性和感应力特别敏锐，所接触领域的悟性亦很高。
结语：昆达理尼瑜伽是一种独特的瑜伽方式，想必看了以上的内容大家都有了一定的了解，上面为大家介绍了一些昆达理尼瑜伽的手法和作用，还希望可以帮助到一些热爱瑜伽的朋友们，让你们更好的学习瑜伽。
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