夏季孕妇游泳注意事项
夏季孕妇游泳注意事项，以前老人总有这样的说法，孕妇是被禁止游泳的，事实上，只要掌握好水温、运动量和游泳方法，游泳对孕妇来说是有很多好处的，现在就来分享夏季孕妇游泳注意事项。
夏季孕妇游泳注意事项11、水温
水温最好能够保持在30摄氏度（85T)左右，一方面在这种水温下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲劳，另一方面，这样的水温也不会因为太热，而使你体温升高。如果水温在28摄氏度以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，要选择子宫不易紧张的时间（上午10点至下午2点)，如果水温太高，会有疲倦感。
2、量血压和脉搏
并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必须先量血压和脉搏，以及做各种检查。合格的人在水温29—31摄氏度、并有专门教练的条件下，才能下水游泳。
3、时间
孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。
4、仰泳
孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛；另外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累。
5、训练场地
选择卫生条件良好的游泳训练场地，并且有专职医务人员在场。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果万一发生什么意外，专职医务人员会立即就地采取措施。国外有一些孕妇游泳训练学校，帮助孕妇进行运动 ……此处隐藏1310个字……，而过分伸展的动作可能会伤害到肚子里的宝宝，因此我们建议孕妇最好选择仰泳或蛙泳，而不要选择强度比较大的蝶泳和潜水。
2、孕中期游泳比较合适
根据专家的建议，孕妇游泳的月份应该是在5-7个月，因为孕早期胎儿的器官等发育不稳定，生理机能也还没有完善，运动可能会对胎儿产生威胁；而孕后期游泳又有感染和羊水早破的危险。
当然这也并不是说孕早期和孕晚期绝对不能游泳，如果孕早期游泳没有出现出血等问题、身体也没有感到不适，是可以选择继续游泳的，而且孕早期游泳还有一定的缓解晨吐的效果。如果坚持孕晚期还继续游泳的话，就要换上孕妇专用泳衣，并且还要遵照专业孕期运动指南的建议，避免使体温过高。
3、游泳时间控制在30分钟内比较好
适合孕妇游泳的时间是早上十点到下午两点，这个时间段内子宫不易紧张。游泳时长要以不使自己感到劳累为宜，一般是10–30分钟。孕妇对细菌的抵抗力较弱，如果长时间在水中，就可能使水中的细菌侵入体内，引发感染或者妇科疾病。
4、保证游泳环境的安全卫生
很多泳池都采用氯气进行消毒过滤，而氯气会导致孕妇呼吸不畅，所以孕妇最好选择室外的泳池。如果一定要选择室内泳池，就要选择用臭氧进行杀菌过滤的。另外泳池中的水一定要清洁卫生、水质一定要好，并且最好配备有专业的医护人员，这样能避免孕妇在游泳期间发生意外。
5、泳池的水温在30度左右比较好
泳池的水温最好保证在30度，这个水温不容易引起抽筋，也不会使肌肉感到疲劳。过高的水温会带动孕妇体温升高，这样会危害到宝宝；而过低的体温则会导致宫缩，可能会有流产的危险。
