防空调病小妙招
防空调病小妙招，因为空调现在已经成为了我们家庭中使用取暖或凉爽的设备了,所以我们会由于夏季在空调下面带的久了,大家就会容易得空调病,所以一般人都要要注意。下面是防空调病小妙招。
防空调病小妙招1内外温差不超过5℃ 使用空调的房间温度最好控制在26℃到28℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，易使人（特别是老年人和体弱者）患上感冒。
房间要开窗换气 开启空调的时间不宜过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，应避免在室内吸烟。
出汗时别吹空调 不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，因天气炎热时，肌肤腠理打开，寒邪袭于肌表，突然给予冷刺激，热闭于内而致病。
空调房不宜多待 在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时即为可以。如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡，澡后自行按摩一番或适当运动，以免浑身僵硬不适。
空调勤清洗消毒 要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。
晚上别开空调睡觉 晚上最好不要开 ……此处隐藏796个字……体状况再重复几次。初练者可以扶着墙，熟练后就不用借助外物了。也可以坐着踮脚尖、膝盖与大腿保持水平，将两瓶矿泉水或其他重物放在大腿上，踮脚30~50次。
防空调病小妙招3一、控制室内湿度
开空调的时候一定要控制好室内的湿度，毕竟如果室内太过于干燥，人体缺少水分确实是不好的，所以我们最好可以在房间里放一个加湿器，将室内湿度保持在60度左右，这样有利于防止空调病的发生。
二、定期清洗空调过滤网
空调过滤网如果长时间不清洗的话，就会积上很厚的一层灰，可以极大的影响我们的身体健康，所以我们可以每半个月清洗一次空调滤网，去除滤网上堆积的灰尘，还卧室一个良好的空气。
三、多吃生姜
俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”，生姜具有发热发汗的作用，所以多吃姜可以让我们有效的将身体里所带的寒气散发出去，当然喝姜汤也是可以的，但是小八在这里要提醒一下大家，晚上最好不要吃姜，白天吃姜、喝姜茶也是可以有效预防空调病的。
四、穿袜子睡觉
俗话说“寒从脚起”，对脚的保暖也是需要大家重视的，很多人在夏天睡觉的时候，总是不喜欢盖被子，或者觉得只要盖肚子那块就可以了，其实这样是错误的想法，即便是夏天，但是晚上的气温还是很低的，所以我们最好可以穿着袜子睡觉，以保持脚部的温度，但是切记不要穿太紧的袜子哦，以免压迫到末梢神经，从而影响血液循环。
五、多运动锻炼
运动是保持身体健康最低成本的一种方式，但是往往很多人做不到这一点，长期保持运动可以有效的将体内毒素排出体外，所以多运动锻炼也是可以有效的预防空调病，达到强身健体的目的。
