如何保护眼睛恢复视力

如何保护眼睛恢复视力

如何保护眼睛恢复视力，目前随着科学技术水平发展和人民生活水平的提高，电子产品的普及，导致越来越多的人发生近视及散光，造成视力逐步下降。以下了解如何保护眼睛恢复视力。

视力异常主要包括近视、远视、散光等。保护眼睛、恢复视力的方法通常有注意用眼、放松双眼、增加营养、定期复查等。出现视力下降时，不能抱有侥幸心理，应该严格按照医嘱进行治疗，并在平时生活中注意对眼睛的保护。

1、注意用眼：在用眼时，环境的光线和电子产品的亮度要适宜，不要过强，也不要过暗，不要经常躺着或走路时看书及电子产品。桌椅的高度要适宜，眼睛与书本的距离要保持在30cm以上，与电脑距离要保持在40-50cm，电脑屏幕的位置要略低于视线10度左右，防止视疲劳；

2、放松双眼：避免长时间用眼，不要长时间看书以及电子产品，注意劳逸结合。用眼后多看绿色的植物、多远眺，还可以做眼保健操，以放松眼部肌肉。另外还要经常参加户外活动，多接触阳光，这些均有助于保护眼睛、恢复视力；

3、增加营养：要做到营养均衡，不要挑食，多吃富含维生素、叶黄素的食物，比如蛋黄、玉米、胡萝卜、蓝莓、猕猴桃、柑橘、菠菜等，这些食物对于恢复视力有辅助作用；

4、定期复查：视力异常时如果长期不加以干预，容易加重病情。因此，应及时佩戴眼镜或采取手术方式进行视力矫正，避免病情加重，并定期复查视力。

怎么样保护眼睛，恢复 ……此处隐藏800个字……大家重视起来，平时做到合理用眼，对于近视，预防大于治疗。多吃含维生素C丰富的水果和蔬菜，另外也要进行适量的户外锻炼，不要在灯光太强或者太暗的房间内呆太久，只有生活中注意这些小细节，才能保护好双眼。

如何保护视力？

近视会给日常的生活带来些许不便，因此做好眼睛的保护工作十分必要，眼科专家建议要做到以下几点：

1、欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间

2、操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

3、一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做眼保健操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部。

4、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

5、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

保护视力是一个长期的过程，对于已经近视的人来说，就更加需要保护眼睛了，否则近视眼度数只可能是越来越深。生活中用电脑、读书等用眼的时候，都应该遵循护眼习惯。