怎样才能保护好视力呢

怎样才能保护好视力呢

怎样才能保护好视力呢，生活中处处需要用到我们的眼睛，所以保护我们的眼睛成为了生活中最重要的事情之一，但是现如今越来越多的人近视，下面一起来看看怎样才能保护好视力呢。

1、闭目放松法

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3－5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。

2、入静养目法

端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上（有心脑血管病者手心向下），心中反变意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用，静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。

3、远眺按摩法

每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。

4、转动眼球法

坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻。每日早晚各做一次，不要间断，日久必见成效。一老人中年时的`视力左眼为0、3，右眼为1、0，经过20年早晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1、5。青少年近视眼者长期锻炼也有良效。

不要长时 ……此处隐藏734个字……为我们的将来保驾护航。所以保护眼睛从小就要养成习惯。希望这篇文章对大家有所帮助。

减少用眼时间

减少用眼时间是保护视力最直接的方式，给眼睛休息的时间，现在的.孩子学业、课外班都比较多，用眼的时间过长，是造成视力不好的重要原因。要适当地给孩子减少负担，或者在两次用眼之间给孩子休息的时间。

远离电子产品

随着电子产品的发展，现在已经成为了破坏视力最大的杀手，手机、电视、电脑、IPAD，这些电子产品对孩子视力有极大的伤害，一定要让孩子远离，如果是学习需要也要规定观看的时间。

增加户外活动时间

专家提示，运动是目前看来最经济有效的预防途径，给孩子增加户外运动的时间能够有效地保护眼睛，一般要求孩子每天在户外活动的时间能够达到2—3个小时。

日常护眼

学校和家庭都应该有一些日常护眼的措施，来保障孩子的`视力，学校一般都会在课间做眼保健操、让孩子有体育课、课间操等活动的时间、提醒孩子注意坐姿及用眼家角度；家庭要给孩子合理的饮食，多吃一些保护视力的食物，比如：胡萝卜、橙子、鸡蛋、菠菜、猪肝等，给孩子购买护眼灯等。

提前预防

家长和老师都需要观察孩子的用眼情况，如果发现孩子有眯眼看东西，看不清东西等情况，要及时地带孩子去看医生，让医生给出早起的防控方案，避免进一步发展。

大家共同努力

孩子的用眼问题不光是孩子的事情，还牵扯到家长、老师、甚至教育部门等相关的人和机构。如果要保护孩子的视力，需要大家共同的努力配合，监督孩子、给孩子营造良好的用眼环境。