情绪不稳定易怒烦躁怎么调节

情绪不稳定易怒烦躁怎么调节

情绪不稳定易怒烦躁怎么调节，现在的社会当中，人们的压力是越来越大了，有些患者的脾气就很难控制，经常会有暴躁易怒的情况。特别是对于女性来说，既要兼顾工作又要兼顾家庭，所以一般来说是特别累的，特别容易发脾气，下面看看情绪不稳定易怒烦躁怎么调节。

脾气暴躁要观察其程度、发作频次，如果每次发作易怒、暴躁都有明显的外界原因，确实遇到不顺心的事件或看不惯的事情，比平常更不容易控制情绪而发泄出来，同时对行为有基本控制能力，虽然内心可能很生气、

愤怒、恼怒，但是在行为上能够做出基本适当反应，如不会摔东西，也不会无故乱摔，而是有选择性的摔，不会轻易攻击人，没有对别人有肢体攻击行为，如果是这样的表现可以再观察、调整一段时间，重点是让自己理解最近为什么会变的情绪不稳定。

除了外界刺激以外，有没有自己不能控制的情绪变化，如果有应该考虑抑郁、焦虑，这是抑郁、焦虑比较常见的症状之一，如果行为已经很频繁而且没有选择性，丧失了基本的自控能力。

比如突然出现攻击人的行为，只要有这样的行为或突然严重的破坏行为，或不分场合的严重宣泄行为，该行为触及法律，要果断送医治疗，进一步判断性质来进行后续治疗。

情绪不稳定的主要表现是极容易变化，从一个极端走向另一个极端，变化莫测、容易发火，常见于精神病性症状或者器质性精神障碍。还有一种是容易激惹，因为小事而发脾气。

此外，此类症状还可能是因为内分泌系统疾病引起，如甲状腺功能亢进症等，患者多由于体内甲状腺激素水平较高导致机体处于高代谢状态，常表现为易怒、暴躁、

焦虑、心烦、发脾气、情绪不稳定、不安等症状，还会出现暴饮暴食、怕热多汗等症状。一般需要通过甲功三项、甲状腺超声等检查明确诊疗，可以给予丙硫氧嘧啶等药物进行治疗。

1、患者一定要合理的发泄情绪，很多患者之所以会有这样的现象，主要是因为压力过大，这个时候就要及时的缓解压力，比如说可以通过唱歌，跑步，旅行的办法来发泄自己的情绪，千万不要忍着。

2、在特殊时期一定要做好调理，比如工作压力过大的时候，就很容易出现这种现象，患者会感觉特别的烦躁，这个时候一定要调节好自己的.情绪。患者在饮食方面是需要注意的，要吃的清淡一些，千万不能吃一些刺激性的食物，因为刺激性的食物会让负面情绪越来越多。

3、这种现象和疾病也是有关系的，比如说躁郁症，抑郁症，这些都会引起情绪失控，患者需要在医生的指导下服用一些能够安定情绪的药物，而且要配合心理治疗。

4、上火的时候，情绪方面也很难得到控制。主要是因为肝火太旺引起的暴躁易怒，这个时候可以吃一些莲藕，薏米，萝卜，这些都具有降火的功效。

以上这些就是暴躁易怒的一些相关的内容，患者出现这种情况还是要引起重视的，如果不及时的引起重视，很有可能会引发不可收拾的后果，在日常的生活当中也需要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠。患者在平常的时候也可以做一些运动，比如说跑步，瑜伽，这些方式都能够让人们的内心安静下来。