抗压能力差怎么办
抗压能力差怎么办，每个人可能都会遇到不同的压力，有的人遇到的压力大，有的人遇到的压力小，这也不尽相同。对于有些人来说，压力大了很有可能会摧毁一个人，以下抗压能力差怎么办。
抗压能力差怎么办11、拒绝舒适区
对于职场人士来说、千万不要贪恋舒适区的安逸、而是应该找到一个绝对的高目标、这样让自己不断地提升自己的能力同时、就能够抵抗外界的压力。
2、提升自己的危机意识
无论是在职场中、还是在生活中、总要有一份危机感、才能够提升自己的警惕意识、也才能够让自己砥砺前行、不断地去奋斗、也才能够帮助自己的能力得到提升。
3、努力提升职场技能
不管在任何时候、都要让自己保持学习的状态、只有不断地提升职场技能、才能够不被后来者居上、也不会被后来的新人所淘汰。
4、培养坚持不懈的能力
对于职场人士来说、在遇到困难的时候、一定要让自己不断地提升自己的能力、坚持不放弃的勇气、才是抗压的最佳表现、也才能够让自己快速强大起来。
5、坚持与优秀人学习
职场中、要想不断地前进、只有不断地和优秀人一起学习、看看他们面对困难是如何面对的、看看他们对待职场中的问题、是如何解决的。
其实职场的压力、往往不是来自于外界、而是职场人的本心、如果自己对待压力都会有退缩的念头、必然也不会很快成就一个任务的完成、这样也自然不会得到领导甚至老板的赏识。 ……此处隐藏834个字……ext-align: center;">
二、调整心理预期
许多时候，你将事情想象得太美好，或者太主观，认定事情需要向自己所想的方向发展，如果出乎意料之外，就成了负担。
因此，对自己、对环节相应的降低期望，不要开始定下过高的预期。
同时，减少自责，多关注实物正面积极的地方，少关注消极的点，
比方说领导要求今天加班，
消极的点是为何又要加班？白天上班已经很辛苦了！我本来想回家做菜的！消极怠工！
积极的点是加班也有补贴呢，有同事一起加班赶任务，晚上多做一点明天可以轻松些。
三：用小动作，帮助自己调节
A、运动
科学研究表明，适度运动有益身心健康。
多做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、打球等，或者散步看风景，都有助于减压，消除不安情绪。
B、听音乐
听听轻音乐、舒缓的音乐。
音乐可以激活大脑中对愉快刺激起反应的领域，你可以在安静的环境下，闭上眼睛好好的享受音乐带来的平静。
（听音乐和听歌是有区别的，很多无营养的歌、丧歌听了并没有什么用）
C、深呼吸、冥想
你可以试试冥想、试试瑜伽，每天坚持15分钟以上，只要方法和动作得当，你会发现自己心态变得平稳。
当你精神安稳、呼吸舒缓的时候，会产生幸福感，降低外部环境造成的压力。
以上三种方式都可以帮助你增加抗压能力。
要知道，抗压是源于内心对外部因素的承受能力，当你用上述方法增强了你的内心，你会发现自己的抗压能力也会自然提高。
