低血糖必备小零食有哪些

低血糖必备小零食有哪些

低血糖必备小零食有哪些，上班族经常会为了早上多睡一会儿就懒得吃早饭,而不吃早饭是导致低血糖的一个很重要的原因。不吃早饭的情况下,可以囤积一些饱腹的小零食,那么低血糖必备小零食有哪些？

患有低血糖，多数患者都会出现心悸、大汗、震颤、饥饿、乏力以及失眠多梦等病症。要想快速缓解这些异常症状，就可以通过饮食入手，多吃一些有助于提高血糖的食物，如含量糖较高的蔬菜、水果、小零食等。

1、蓝莓干

对于低血糖患者来说，蓝莓干是不错的零食选择，因为此食物含糖量较高，适当吃一些有助于缓解病症，提高血糖，减轻不适。

2、巧克力

巧克力中的糖成分含量也很高，多食也能改善低血糖的病症，达到辅助治疗的效果。尤其是当低血糖发作的时候，吃一块巧克力能够快速帮助缓解病症，维持血糖稳定。

3、曲奇饼干

曲奇饼干是一种高糖食品，适当吃一些也能提高血糖，减少低血糖的危害。除此，患者还可以吃芝麻饼干、蛋糕、肉干类零食以及乳酸类饮料等，都能帮助缓解病症，减轻低血糖的危害。

4、糖果

当低血糖发作时，患者也可以吃一些糖果帮助缓解。尤其是水果糖补糖效果较好，适当进食有助于防止血压过低，出现昏倒的情况。

5、葡萄干

患有低血糖也可以多吃一些葡萄干，因为葡萄干中含有大量的葡萄糖，多食也能缓解病症。

这些 ……此处隐藏574个字……如果不是很严重的话，可以每天口服葡萄糖来治疗。一般坚持服用3天到5天症状就会有明显的改善。如果比较严重的话，可以采取手术治疗的方式，切除体内的单个胰岛素来治疗。

第三、低血糖患者平常可以多吃一些补血养气的食物，最好每天都要吃早餐，而且早餐要吃的丰盛营养。平常可以多喝猪肝汤，多吃红枣、桂圆，多喝牛奶等，也可以随声携带一些含糖量高的饼干等。

1、随身带几颗糖，如果觉得不舒服，吃一颗就可以了。

2、少吃多餐低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。

3、均衡饮食饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。贪心多吃荔枝小心低血糖

4、应加以限制的食物严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品（例如，速食米及马铃薯）、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50%的水饮用）。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

5、增加高纤维饮食高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用（例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱）。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。