男人正确的睡觉姿势

男人正确的睡觉姿势

男人正确的睡觉姿势，很多人对睡觉的姿势是没有讲究的，除了本身睡眠质量差不够重视，还在睡觉的过程中出现不良姿势，其实这样是很影响身体健康的，让我们来认识一下正确的睡觉姿势。

男人的睡姿也有讲究？正确的睡姿，原来是这样的

拥有高质量睡眠是让身体轻松，同时提高抵抗力，增强器官功能的关键。然而，很多人在睡觉过程中没有讲究，除了本身睡眠质量差不够重视，还在睡觉的过程中出现不良姿势，其实，睡姿对一个人的健康有很明显影响，若持续不良姿势保持着，久而久之可能会影响骨骼健康，甚至让某些器官负担加重，需详细了解。

男性在睡觉过程中姿势大有讲究，睡得不对可能会带来影响，特别是经常趴着入睡，有这种不良行为对男性健康有影响。趴着入睡不单纯容易对心脏造成压迫，还容易在私密部位散热无法保持良好，温度升高时滋生细菌，进而容易引发疾病。

要让私密部位血液循环正常，同时散热良好，需要睡姿恰当，保持私密部位通风透气状态。持续趴着入睡，局部受到压迫后阴囊温度会升高，还可能降低精子的活力和质量，需要纠正这种不良行为。

正确的睡姿是什么？

男性正确的睡眠姿势为平躺入睡，在平躺的状态下不仅可以让腰椎保持笔直状态，也可以让颈椎比较轻松。当然，这种睡眠姿势不会对心脏造成压迫，也可以让私密部位的散热保持正常，局部空气流通，到了炎热的天气也不容易局部闷热潮湿而出汗，这才是保持健康的关键，习惯后夜间会睡得香甜些。

右侧卧

跟左侧卧相比，右侧卧会更加健康，因为我们身体的右侧器官比较少，所以也就不会对器官产生太大的压迫，一直有传言称右侧卧是最健康的睡眠姿势，其实不然，侧卧的时候，双腿会产生挤压，而且颈椎还会不自觉的前身，这样就很容易影响血液循环，同时还会引发脊椎疼痛的那个问题。

躺着睡

在所有的睡眠姿势中，趴着睡或者侧卧都可能对身体健康产生不良影响，而有研究发现，对男性最健康的睡姿就是躺着睡，也就是仰卧，双腿处于自然打开的状态，这样身体能够得到最大程度的放松，生殖器官以及内脏不会受到任何的压迫，血液循环也会比较顺畅，也更利于皮肤进行呼吸。

男性仰卧的好处

预防心脑血管疾病

心脑血管疾病是当下对人们健康威胁最大的健康问题，而晚上睡觉过程中更是多种血管疾病的高发时间，这主要就是因为不良睡姿对血管挤压导致的，而男性仰卧的睡姿，能够让血液运行顺畅，大大减少心脑血管疾病的隐患。

提高生育能力

男性仰卧，能够减少对生殖器官以及肾脏的压迫，这不仅能够促进体内雄性激素的分泌，还可以提高精子质量以及活性，让男性的生育能力也得到增强。