护颈枕怎么选择

护颈枕怎么选择

护颈枕怎么选择？现在人们越来越重视颈部的健康了，很多人在睡觉的时候都会选择护颈枕，但是市面上的护颈枕五花八门，有很多类型的护颈枕供人们选择，那么护颈枕怎么选择呢？

护颈枕的分类

目前市面上的枕头种类五花八门，就护颈枕而言可分为U型护颈枕、长方形护颈枕、正方形护颈枕、糖果护颈枕、骨头形护颈枕五大类。

护颈枕怎么选择

1、护颈枕根据人体工学及人体磁场原理设计的，一般会采用一种用慢回弹材料制成的枕头，慢回弹时间是3-5秒，能让经常使用的护颈枕会形成人头颈部固有的形状，使人体颈部肩部肌肉能得到放松，没有压迫感。

2、枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性，护颈枕材料的性质决定了其软硬度，枕头的硬度要适中，天然枕头如荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。优质的护颈枕拥有自定塑性的能力可以固定头颈，填充肩膀空隙，符合人体曲线，减少落枕使颈椎处于放松自然状态，减轻颈椎病的影响或预防颈椎病的颈椎病的发生，并可使睡眠更加放松舒适。

3、一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。枕头的长度正常情况下比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，如果枕头太小翻身时，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

4、到正规的商家购买，这样才能更好的保证我们所购买的商品质量过关，售后有保障。

关于护颈枕怎 ……此处隐藏690个字……颈部，给予你完美的支撑，保护到你的颈椎。

植物：

植物护颈枕的填充材料一般为荞麦、决明子等植物或植物外壳。这些植物填充物不仅自然环保，还能起到镇定心神、安定情绪的效果，有一定的助眠保健功能。

羽绒：

羽绒护颈枕一般会以鹅绒或者鸭绒来填充。柔软轻盈，是这种护颈枕的特点。它有比较好的保暖性与回弹性，吸湿排湿的性能也比较强。总体来说，羽绒护颈枕还是很舒适的。只是，如果质量不够好的羽绒枕，往往支撑力不够，无法起到护颈的效果。

选购Tips：

综上所述，小编还是建议大家选择乳胶护颈枕或者记忆棉护颈枕或者植物护颈枕，它们软硬适中，且有很好的护颈效果。羽绒枕往往太软，对颈椎和睡眠都不是很好。

挑对高度

枕形和填充物挑好以后，我们就要好好挑一下枕头的高度了。专家们给出了建议，护颈枕的合理高度应该在10~15cm以内，不能太高也不能太低，具体高度应再结合个人颈椎生理弧度以及睡眠习惯来决定。

如果枕头的高度太高，超过了15cm，那么就会让人在仰睡的时候，脖颈自行前屈，处于一种类似低头玩手机的状态，压迫到神经及椎动脉。长此以往，必然会睡不安宁，颈椎也会出问题。

如果枕头太低，低于10cm，颈椎就不会受到很好的支撑，颈肩也无法自然放松。颈部肌肉会绷紧，从而导致供血不均衡，鼻粘膜也会充血肿胀，让人呼吸不够畅快，甚至会觉得憋闷。

所以，枕头的高度要在10~15cm的范围内，如果你习惯侧睡，枕头的高度应该在13~15cm之间，如果你习惯仰睡，枕头的高度应该在10~12cm之间。另外，如果你的颈椎生理弧度比较弯，就要选择高一些的枕头，如果不是特别弯，就要选择低一些的了。